私Mihokoは思うのです
せっかくダイエットしても
リバンウンドしちゃうのって
もったいない！！と
骨盤腸整ウォーキングを始めるまでは
昔色々なダイエットをしたことがあり
リバウンドばかりしていました
「こんなに色々と我慢して
数ヶ月頑張ったのに」
前より太ってしまったりして
「アーーまた
辛いダイエットしなきゃな・・・」
と、
しかし
またあの我慢を出来るのか・・
うーーーん
でも痩せるためなら
仕方ない！！
とはいえ
今日まで美味しいものを
沢山食べて
明日からは心を入れ替えて
頑張ろう！！
と自分と約束をして
その日は
大好きなお酒
お肉 バスタ スイーツ三昧
明日からの
計画と目標を
マジックで書いて
満足して寝てました
次の日の朝
さて気持ちはというと
いや、やっぱり
明日からのほうがキリが良いから
明日からにしよう
（キリが良いってどうゆうこと？笑）
とか月曜日からのほうが良い気がする
とか月が変わったらとか
できる限りの言い訳をし
それっぽい
理由を見つけて先延ばし
結局スタートすらしなかったり
なんとか
ダイエットスタートしても
苦しくて楽しくなくて
何十回と挫折した記憶が蘇り
自分の意思の弱さを責め
自分の体を嫌いになることになり
自己嫌悪
自信喪失
自己否定
のブラックホールへの
陥ってしまい行方不明状態に
そんな日々を
思い出します
わざわざすること
めんどくさいこと
きついこと
楽しくないことは
基本できないのは
みんな一緒だと思う
人間だもの
でも思いませんか
歩くことって
毎日必ずしますよね
家にいたって
家の中を歩くわけですから
絶対やることの質を上げるだけで
痩せたり痩せやすい体質になれば
もうダイエットする必要はなく
生きてるだけで
基本動作の中で
痩せる体質になれるとしたら
最高ですよね
それが
理学療法の知識と
骨盤矯正の技術を落とし込んだ
骨盤腸整ウォーキングなのです
例えば
足首の関節って
回すようにはできていません
もちろんいろんな動きに対応できるように
左右にも動かせるので
ある程度の回す動きはできますが
基本縦に動かす関節なのです
だから運動の前に準備体操で
地面に押し付けて
ぐるぐる回すと
危険を感じてしまうため
ますます足首は硬くなり
しなやかに動けなくなるのです
すると上半身で使う筋肉量も
減っちゃうのです
だからどんなに歩いても痩せない
もっというと歩けば歩くほど
日焼けするだけで
体も疲れるのです
足首をケアするなら
まずやって頂きたいのは
つま先を持ち上げて
踵から地面につけて歩くこと
それだけでも
今までと違う筋肉が働く感覚があるはずです
何十年とやてきた歩き方を
一度に変えるのは難しくても
毎日少しずつ変えていけば
３ヶ月後はきっと
変化を感じます
小さなことを習慣にする事から
やって行きましょう
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