気温が下がってきて冷えを感じる方も多いのではないでしょうか？
この「冷え」の原因は様々です。
・栄養不足
・筋肉不足
・血流障害
・自律神経のトラブル
・ストレス
・寒暖の差
・女性ホルモンによるもの
・タバコ
・薄着
などなど
男性より女性の方が冷えを感じる方が多いようですが、その原因の一つは
筋肉量によるものと考えられます。
女性は、男性より筋肉量が少なく脂肪量は多いです。
筋肉には熱を発する力があり、脂肪には断熱効果があります。
筋肉で熱を発して脂肪でその熱を保つことができるので、筋肉も脂肪も
体には欠かせないものです。
筋肉量が少なく痩せている(脂肪の少ない)方は、冷えの傾向が強いです。
過度のダイエットは、冷えを引き起こす要因となりますのでご注意下さいね。
適度に運動をして、適度な量の食事をとり、上手にストレスを発散しましょうね。
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台湾式リフレクソロジー＆ボディケア
癒し空間 ほっこり亭
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