最近でだした腰痛も、腰痛体操の成果かかなり改善されました。
とは言うものの、長時間パソコンをしたりすることもあり、かなり
腰に負担がかかっていると思われます。
同じ姿勢をとることにより、筋肉は緊張した状態が続き、その結果
痛みが発生します。
長時間同じ姿勢でいることは、身体に良くないと分かっていても、
仕事中は作業を中断して身体を動かしたり、ストレッチをしたりする
ことは難しいですね。
しかし、私のように腰痛体操をしなくても、休憩を取りながら首・
肩・腰を回したり伸ばしたりすることを心がけ、続けることにより
改善されることもありますので、習慣にすることが大切だと思います。
すぐに効果は出ないかも知れませんが、小さな事の積み重ねが大切
ですね。
いつも自分に言い聞かせています。
ちなみに、現在もお店まで歩いて通ってます。
こちらはしっかりと継続中です。