こんにちは～
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
風邪だ
インフルエンザだ・・・・っと言っている間に
花粉が飛び始め、もうマスクが離せないという方もいらっしゃるのでは
最近、いい天気
の日には非常に多くの花粉が飛んでいるようで
花粉症等の方には辛い時期の到来です
何か特効薬はないものでしょうかね
さて、近年健康に関するＴＶ番組や情報がとても増えたなと感じます。
そして、体にいいという番組の後には、必ずと言っていいほど
その商品が店頭で品薄になるのです
それだけ健康に対する関心が高いという事なのでしょうか。
最近では、サバやイワシの水煮缶
が人気・・・・
昨年から流行りだし、今でもまだ品薄状態が続いています。
サバやイワシの水煮缶に豊富に含まれるDHAやEPAは体内で合成出来ず、
食事
から摂るしかないらしいのですが、
DHAは脳内で新しい記憶を伝達する為の神経細胞を補助する役割をするため、
脳
の活性化につながり、記憶力の向上やぼけ防止に役立ち、
EPAは血中の余分な中性脂肪やコレステロールを減らし、
血液をサラサラにする働きがあるので、それが心筋梗塞や脳梗塞の予防になり、
また血流をよくすると共に血管をやわらかくする働きもある。
骨ごと入っているので、カルシウムが簡単に取れ、ビタミン類が豊富なのもいいですね。
こうやって改めてみてみると、人気なのもわかる気がします。
毎日、情報はどんどん入ってくるので、色々鵜呑みにして過剰反応・過剰摂取
するのはどうかと思いますが、健康維持に役立ちそうなものを頭の片隅に置いて、
日々の食生活の中に少し取り入れてみるのもいいかもしれませんね。
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