今日から、9月
ですね～。やっと少し涼しくなって、日によっては秋
の風を感じる日も出てきました
みなさん、夏バテは大丈夫ですか
この時期、夏の疲れが出やすいですよね
今年も、すごく暑い日
が続いたから、エアコン
で冷えた室内と猛暑
の屋外との出入りの急激な温度差で自律神経のバランスが悪くなったりして
身体がなんとなく、だるかったり
食欲
が落ちたり・・・熟睡出来なくて
睡眠不足ぎみだったり・・・
って人も多いのではなないか
と思います。身体がだるい
時には、ビタミンB1やビタミンB2が多い豚肉やレバー、うなぎ
、たらこ、納豆
、玄米や豆腐ｅｔｃ．が良く、食欲がない時は、酸味を含むレモン
や梅干
、酢の物ｅｔｃ．が良いらしいですよ
私は最近食欲がない朝とかは、茶粥
にして梅干
や昆布で食べるようにしている
のですが胃
も休められるし、食欲がなくてもちゃんと食べらるので気に入っています
常温の水分
をしっかり取ったり、食べ物を気遣ったりするだけでも夏バテの解消に役立つ
と思うので、自分にあった解消法で体調を整えたいですね
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