タイトル通りなら
快適なのに…
お店の窓辺でこれをかいていますが、
ウッドデッキに置いてある温度計は「37℃」を表示しています😩
体温より高いし…
日陰で風も抜ける場所でも
こんなに気温が高いなんて…
本当に気候が変わったって
肌で感じますね☀️
それでも
暦上は、
「立秋」を過ぎました。
とはいえ
まだまだ気温も今日みたいに
高い日も多いでしょう。
ですので
「残暑」と言われています。
東洋医学的には
秋へと変化していくために
体調管理も
真夏と違って
「涼しさ対策」が必要になってきます。
暑くてこもってしまった熱には
「汗をかくこと」が基本です。
でも、
大体皆さんは逆をしてしまいますよね？
エアコンでガンガンに冷やしたり、
冷たい食べ物、飲み物をたくさん摂ったりと
体を冷やすことをまずされます。
これって
「熱は出ずにこもります」😱
だから、
体内に熱が残っていて
余計にだるいし、
しんどいし、
寝苦しくなります。
こんな時には
ぬるいお風呂にゆっくり浸かって
汗をかきましょう💦
そして、
しっかりと水分補給をします。
ここでのポイントは
スポーツドリンクやジュースなどでの
糖分の摂りすぎに注意することと
しっかりとお水の量を確保して摂りましょう💧
逆に
涼しさ対策ですが、
気温差が出てきますので
夜や朝方には気温が下がって涼しい日も増えてきます。
真夏のようにエアコンの温度を下げ過ぎないことや
扇風機などをかけっぱなしにしないことも
重要です。
寝ている間は対応が出来にくいので
寝冷え対策が必要になってきます。
食べ物も旬のもので対応しましょう。
例えば、
熱を出したい時には「梨」🍐
冷えを感じるならば「桃」🍑
という感じに変えていきます。
あと全般的に夏の食べ物のために
消化器系は弱っていますので
温かいものを摂るように意識して
かぼちゃ、にんじん、さつまいもなど
根菜類などの内臓を温めるものを
多く摂りましょう。
下腹部を温めるお腹のマッサージや
足のマッサージも効果的です👣
最近の気候は、
気温の変化も激しいですし、
極端な気象状況になることが多いため
体は調整がとてもし難くなっています。
ご自分の体の癖を理解して
早めに対策を取って
快適な暮らしを目指しましょう♪
ガッツリ系ブログも書いています🗒
今回は「お水」についてです。
こちらもどうぞご覧ください。
ご覧になりたい方は
Instagramのメッセージからどうぞ♪
https://www.instagram.com/magenta1111island/