酷暑続きで思うこと…

早い梅雨明けから

気がつくとずっと暑い日が続いている感じです☀️💦

「酷暑日」が設定されて、

すぐに酷暑日になるほどの暑い夏ですね…

このブログは、更新をほぼ忘れていて

思い出した時にしか書けていません…

すみません🙇‍♂️

Instagramでは、ほぼ毎日更新していますので

気が向いたらそちらもご覧ください😊

足と靴と心の専門店 magenta愛らんど Instagram

こんな暑い夏は、涼しいところでゆっくり過ごしたいのですが

気温が上がると、エアコンの温度も低く設定されるために

夏なのに「低体温症」の健康トラブルが増えています‼️

それと、大幅な気温差で自律神経を乱している方も増えています。

エアコンによる冷えで、筋肉が硬直しますし、

運動不足が進み、関節のトラブルを増えています。

こんな感じで急激な気候の変化は、

私たちのこれまでの健康管理では、カバーできないぐらいになっています。

コロナ禍で、外出・接触を避けるために

家庭内にこもって、筋肉の硬直、低下を招き

ひどい場合には、寝たきりになってしまった人たちを沢山見ました。

この酷暑の夏は、そんな危険性を感じます。

今年から「足の8020活動」を推進していますが、

思いっきり酷暑が邪魔していますね💦

そんな中でもどのように足の8020を進めていくかが

大きなポイントとなっています。

当店でも、「足の8020ウォーキング」と称して月一回は

気持ちよく歩ける場所で開催しています。

それとは別に、心身を整えるリトリートとして「鎮守の森Deウォーキング」。

毎週、水曜日固定での定期ウォーキング。

こんな感じで、ウォーキングする機会を増やしています。

誰も参加しなくても、歩きます（笑）

自分たちのために🚶

それが、足の8020（はちまるにぃまる）８０歳で２０分キビキビ歩ける社会を❣️に繋がります。

そのおかげか、7月末に行った奈良の長谷寺の回廊でも

バテる事なくなんとかこなせました❣️

酷暑の夏は、足の8020ウォーキングを「モールDEウォーキング」に変えて

大きいショッピングモールなどを歩いています。

これって本当に快適です🎵

みんなで工夫して、歩いて、貯筋しましょう❣️

足と靴と心の専門店　magenta愛らんど

穂苅佳範

【春のデトックス】運気は「足元の緩め」から。心と体を整える春の養生法

なんだか大変ご無沙汰になってしまっています😅

今はもっぱらInstagram中心にやっていて

気がつくと数ヶ月も更新していませんでした😅

マジ忘れすぎ…💦

ところで、いかがお過ごしでしょうか❓

寒かったり、温かったりと大変な3月ですが、

ようやく春の気配が濃くなってきましたね🌿

実はこの時期、東洋医学では「発陳（はっちん）」と呼ばれ、

冬の間に溜め込んだエネルギーを外へ解放し、

新しい芽を出すタイミングと言われています。

でも、急激な変化に心と体が追いつかず、

「なんだかイライラする」

「足がむくむ」

「靴が窮屈に感じる」

なんてサインは出ていませんか❓

今日は、ちょっと「足と靴と心の専門家」の視点から、

この時期を軽やかに乗り越えるヒントをお届けしようと思います。

「肝」の昂ぶりを足元から逃がす

春は陰陽五行でいう「木」の季節。

エネルギーが上へ上へと向かいやすいため、

頭に血が上ったり、神経がピリピリしがちです。

そんな時こそ、意識を「足の裏」に向けてみてください🦶

地面をしっかり踏みしめる「グラウンディング」は、

スピリチュアルな意味だけでなく、物理的に気を下げる効果があります🎵

⭐️おすすめケア： 帰宅したら、まずは足を洗って、その後足指をグーパーと開いて解放してあげましょう。

冬の重めの靴から解放された足に「お疲れ様」と声をかけるだけで、

心の強張りもスッと抜けていきます😮‍💨

「靴のサイズ」と「心の余裕」

衣替えの時期、意外と見落としがちなのが

靴のコンディションです。

足は夕方になるとむくみやすくなりますが、

春は特に水の巡りが不安定。

もし「お気に入りの靴なのに、今日はきついな」と感じたら、

それは「今は無理をせず、少しキャパシティを広げて」

という体からのメッセージかもしれません。

靴を新調するなら、

ジャストフィットの靴を選んでください❣️

👟フィティング👞の仕方がわからなければご相談ください🎵

足元がちゃんとフィットすると、

不思議と人に対しても優しくなれるものです😊

こんな感じで春の変化にうまく対応して

快適な春を過ごしていきましょう🎵

体調維持が難しい的には

フットケアが超オススメです❣️

足と靴と心の専門家　穂苅佳範でした〜😊

”ブログはじめましたぁ”