今日は今年最後のバレトントレーニングでした
vol.821
実は先日あるTV番組中
筋膜リリースのやり方を紹介していたのを
真似た後に
※画像お借りしました
寒い日で筋肉硬い状態でいきなりストレッチが
ダメだったか
首が寝違えたみたいに回らなくなり
肩甲骨がカチカチに張り
その晩は寝姿勢も変えにくく
眠れない夜に…
2日後の今日のレッスン受講でしたから
レッスン休もうかと悩みましたが
バレトンインストラクターの
中根絵理先生に会いたくて受講しました
体の状態をお話したら
合う運動をしてくださいました。
軽い脚のストレッチ
深呼吸からスタート
体がポカポカしてきたところから
バレトントレーニング
お陰で
首回りも良くなりました
何かとマイウェイ
自分流になりがちなトレーニング
丁寧に体感作りの為の姿勢や
注意点に気づかせて頂きながら
今年最後の
バレトントレーニングも
気持ち良く終えました
最後のストレッチ中
たまたまやれたポーズに
自分自身感動
笑われるかも知れませんが
運動オンチでスタート時には
全てグラグラだったので
『体幹』が少しずつ出来つつあるのを
実感した瞬間でした
結果が伴うから
励みになっています
年を重ねて筋力が落ちがちなのに
アンチして
『健康』＋ 『美容』を手にしていきたい
できるトレーニングが増えていくと
自信につながり
笑顔も出てきます。
トレーニング後もランチご一緒しながら
それぞれの目指す夢についての話に
盛り上がりました。
外的美容だけでなく
内的美容も共にお伝えしたいので
四季薬膳を
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