vol.523
美肌にも良いトマトですが
一番美肌効果につながるのは
いつ食べると良いか
ご存知ですか？
⑴ 朝
⑵ 昼
⑶ 夜
答えは… ⑶ 夜
そうずっと言われてきたようですが
最近の某トマトジュースを販売されている会社のラットを使っての結果は
朝の摂取が吸収率が一番高い
ことが分かったと記述されていたり
夜の摂取はダイエット効果にベストとか
で、飲みすぎは良くないでしょうが
私は朝晩頂いたりしてます
紫外線は
３月から5、6月にはピークになるのですが・・・
雲や窓ガラスも通り抜けるので、
紫外線対策としてUVケアーを怠っていると
コラーゲンやエラスチンといった
肌のハリやシワやたるみの原因につながるから
要注意です
紫外線対策 → 詳細はこちらへ
→ SPF （UV対策）
トマト は
紫外線対策になるのも
おすすめ食材の理由
トマトの赤い色素成分 『リコピン』は
抗酸化力が高く、
美白作用やシワ・たるみから
肌を守る働きがあるからです。
3大美容ビタミンと呼ばれる
ビタミンA
ビタミンC
ビタミンE
『通称ビタミンエース』をはじめ、
各種ビタミン、ミネラルも
バランスよく含まれています。
日焼けが気になるこれからの季節に向け
トマトジュースも
オリーブオイルと一緒に摂ると
更に吸収率UP
料理にもトマトジュースを使ったりします。
カレーにパスタにシチュー等
あるTV番組で
生のトマトより
加工されたトマトの方が
リコピンが多く含まれていると知り
トマトジュース摂取を日課にして1ヶ月
砂糖、食塩不使用…を選択
「リコピン」は
体内に脂肪が溜まるのを
防いでくれる作用がある
体に溜まった不要な水分を外に排出してくれる
「カリウム」が多く含まれている
むくみの解消効果
お通じの調子を整えてくれます
便秘解消
実は私は2７歳位まで
トマトが嫌いだったので
砂糖をつけてチャレンジしてました。
イギリス留学中では
ウースターソースを加えたら良いと勧められたり
・・・
結婚後 妊娠を機に
食べず嫌いや好き嫌いを克服した
中の食材の一つ
血液サラサラさせる
血糖値を下げる
動脈硬化や糖尿病、
高血圧などの予防にも効果があります。
美肌レシピ
だし汁代わりに
トマトジュースを使っての
卵焼き・・・
一度お試しを
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最後まで読んでくださって
ありがとうございました。
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