いつもブログを
読んで頂き、
ありがとうございます。
今朝、水を出し
『冷た～(^^;;』と思わず
独り言…
早く暖かになって欲しい
春生まれの私です✨
年を重ねるごとに美しく！
50歳からの
エイジレス・シニアビューティーアドバイザー
あなたの笑顔がメイクの仕上げ ✨✨
＊ほほえみメイク＊
きみこ
vol.189
まだまだ電車内でも
咳されている方が多いですね
こんな時期には
体を冷やさない事…❣️
人間の体温は、
１℃低下しただけで、免疫力は、なんと３７％も低下してしまう
と言われています
1度上がると
免疫力は5倍アップ❣️
体を温めるレシピを
紹介致します。
時短 担々麺
材料
ゆで麺 1袋
ピーナツバター 大さじ1強
（潤肺 老化防止 血を養う
美肌にもつながる）
こうじ味噌 大さじ1
（味噌:お腹を温める）
（血の流れを促進し、瘀血（おけつ）
を解消する作用）
ひき肉 50g →料理前に味付け※
しておくと更にGOOD❣️
（豚肉は水や血を補う作用があり、
発熱性疾患後の水を失った状態や
空咳、便秘などに効果があり、
鶏肉もも肉には身体を温める働きが
あります。）
白ネギ 適量
（消化を助け、冷えによる腹痛や
風邪に働く）
水 300cc
ラー油 適量
作り方】
1.熱湯の入った鍋に、こうじ味噌と
ピーナツバターを入れ混ぜる
2.麺と青梗菜を入れる
3.白ネギを千切りして盛り付ける
4.※味付けしたひき肉を盛り付ける
（大きめの鍋に油を引いて
生姜を炒め、いい香りがしてきら
ひき肉をいれて炒めます。
肉に火が通ったくらいで
ネギもいれると美味しい
好みで 豆板醤 小2 を加えると良い）
好みで
色々調味して楽しんで下さい
まとめ
まだまだ油断できない
風邪
インフルエンザ
先づ、体を冷やさないように
しています。
野菜では
ネギ、玉ねぎ、ニラ。
肉類では鶏肉をよく使います…特に
鶏もも肉。
海老も体を温めるので、よく使います。
美肌作りにも
つながります✨
是非
活用くださいね
お役に立てると嬉しいです✨
（一応、
薬膳インストラクター認定取得しています。
）
）
＊ほほえみメイク＊
JPMパーソナルメイクアドバイザー
手作りナチュラルコスメ
JPMコスメサロネーゼ
きみこ
最後まで
読んで頂き
ありがとうございました。