雨dayの愉快なトレーニング♪
皆さんこんにちは(°∀°)b
ご無沙汰の八丁堀店の伊東です(・∀・)
⑥月に入りますます梅雨のジメジメさが増してきました
台風一過が過ぎ去った日の快晴は何だったんでしょうか
気温も安定しない毎日なので体調管理はしっかりやっていきましょう(・ω・ノ)ノ!
はてさて、本日の八丁堀は雨のせいか来館数も寂しい数字です

そんな中、お馴染みのSOBAボーラーさんがヘルプに来てくれました
ホグレ過ぎたのか、何かを始めたお二人。。
八丁堀のスーパートレーナーと一緒に熱心なTR開始です
清水トレーナーの十八番、スーパーレシーブ足支え
ん???????????
清水トレーナー。。。。。。。。ちょっとおかしくないですか???????????????????ヽ((◎д◎ ))ゝ
どこを意識させてるのでしょうか
それにしてもすごい熱心に指導してますね
こちらは。。。。。
片岡オリジナルサポート
除夜の鐘
・・・・チェストプレスの指導・・・・・・・・・・・・・・((((((ノ゚⊿゚)ノ ・・・・えっ????
さすが
体育会系は、やる事が違いますね(((( ;°Д°))))
注)
皆さまのご連絡します。
きちんと仕事をこなしております。
このような指導法はありませんのでご安心を
ホグレルトレーナーは元気に(?)営業中です
ホグレ過ぎ
雨の日で、足早に帰宅予定の方も
短時間でジメジメをスッキリさせて行きませんか???
きっとトレーナー陣が元気をくれますよ(*^o^*)
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
ご無沙汰の八丁堀店の伊東です(・∀・)

⑥月に入りますます梅雨のジメジメさが増してきました

台風一過が過ぎ去った日の快晴は何だったんでしょうか

気温も安定しない毎日なので体調管理はしっかりやっていきましょう(・ω・ノ)ノ!
はてさて、本日の八丁堀は雨のせいか来館数も寂しい数字です


そんな中、お馴染みのSOBAボーラーさんがヘルプに来てくれました

ホグレ過ぎたのか、何かを始めたお二人。。
八丁堀のスーパートレーナーと一緒に熱心なTR開始です

清水トレーナーの十八番、スーパーレシーブ足支え

ん???????????
清水トレーナー。。。。。。。。ちょっとおかしくないですか???????????????????ヽ((◎д◎ ))ゝ
どこを意識させてるのでしょうか

それにしてもすごい熱心に指導してますね

こちらは。。。。。
片岡オリジナルサポート
除夜の鐘
・・・・チェストプレスの指導・・・・・・・・・・・・・・((((((ノ゚⊿゚)ノ ・・・・えっ????
さすが
体育会系は、やる事が違いますね(((( ;°Д°))))
注)
皆さまのご連絡します。
きちんと仕事をこなしております。
このような指導法はありませんのでご安心を

ホグレルトレーナーは元気に(?)営業中です
ホグレ過ぎ
雨の日で、足早に帰宅予定の方も
短時間でジメジメをスッキリさせて行きませんか???
きっとトレーナー陣が元気をくれますよ(*^o^*)
*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆*:..。o○☆゚・:,。*:..。o○☆
キャリーバッグ発送
お世話になります。
ホグレルスペース日本橋店の片岡です。
日本橋店周辺は新緑が清清しい季節となりました。
(小伝馬町交差点で抜群の存在感を誇るホグレルスペースの看板)
(人形町通りの名物といえばホグレルスペース)
さて、先日、色々とご縁があり、ホグレルスペースとして、キャリーバッグ3つを東北大震災の被災地へと
送らせて頂きました。
現在、被災地では徐々に仮設住宅や一般のアパートへの移動、避難所の閉鎖や統合の動きも出てきており、過渡期を迎えているようです。支援の形態も変わっていく事が予想されます。
わずかな支援でも、コツコツとできる範囲で継続していきたいと思います。
なお、今回の発送では、以下のURLの代表の岡さんに大変お世話になりました。
支援の取りまとめ活動、お疲れ様です。
ありがとうございました。
http://twitforyou.org/register/view.php?id=588
ホグレルスペース日本橋店の片岡です。
日本橋店周辺は新緑が清清しい季節となりました。
(小伝馬町交差点で抜群の存在感を誇るホグレルスペースの看板)
(人形町通りの名物といえばホグレルスペース)
さて、先日、色々とご縁があり、ホグレルスペースとして、キャリーバッグ3つを東北大震災の被災地へと
送らせて頂きました。
現在、被災地では徐々に仮設住宅や一般のアパートへの移動、避難所の閉鎖や統合の動きも出てきており、過渡期を迎えているようです。支援の形態も変わっていく事が予想されます。
わずかな支援でも、コツコツとできる範囲で継続していきたいと思います。
なお、今回の発送では、以下のURLの代表の岡さんに大変お世話になりました。
支援の取りまとめ活動、お疲れ様です。
ありがとうございました。
http://twitforyou.org/register/view.php?id=588
エコキャップ
風薫る五月、皆様にはますますご健勝の事とお喜び申し上げます
いつも一方ならぬお力添えにあずかり、誠にありがとうございます。
こんにちは硬い挨拶で登場のホグレル金川です
本日は各店舗で会員様のご協力の下集まりましたエコキャップの報告をさせていただきたいと思います。
たくさん集まりました~
↓
あれ??
早川君・・・・・・
何をしているの????
それは・・・・ネコキャップだよ・・・・・・
みなさんすいませんでした
それではいきましょう
↓
皆様のご協力もありこんなに集まりました~
本当に皆様ご協力ありがとうございます。
結果は後日エコキャップ推進協会から送られてきますので
こちらのページよりご報告させていただきます。
ホグレルスペース
金川
ホグレル×ランニング
神田店スタッフ 高本です

ホグレルスペース神田店に
ラフィネランニングスタイル ランニングアドバイザー 木村ヤストさん来館

まず始めに前屈

おっと
-7.0cm
ランニングに欠かせない肩甲骨周りと股関節周りの柔軟性を高めるためには
ホグレルTRは最適です


木村さんにも実感していただいてます

姿勢の悪さやランニングにより硬くなってしまったハムストリングスをストレッチ

トレーニング終了後にもう一度前屈

トレーニング前は-7cmだったのにトレーニング後は-1.6cmに


この調子でプラスにもっていけたらと思います

本日もトレーニング後に皇居1周走られるそうで、夜にはレッスンの予約が入ってるそうなので
トレーニング効果を充分に発揮していただきたいです

ラフィネ×ホグレルランニングイベントを随時開催して、参加された方々にTRの効果を実感していただいてます

次回、7月にもイベント開催予定なのでラフィネランニングスタイルのホームページにて
要チェックを


本日もお疲れさまでした

東京オリンピック
こんにちは。お世話になります。
ホグレルスペース日本橋店の片岡です。
(憧れのデニス・ロッドマンの91番を着用)
先日、お馴染みWACアカデミー主催の半田さんのスポーツビジネス講座に参加
してきました。今回のテーマは「2016年東京オリンピック招致」について。
ゲスト講師として相原正道さんが来て下さりました。
オリンピックは、【友情と交流と平和の文化発信装置】であるという大前提を
元に、東京オリンピック招致のテーマについて。東京で開催するとしたら、ど
こでどの競技を開催するのか等のアイデアや説明を聞きました。
トライアスロンを東京で開催するとして・・というアイデアで、皇居の外堀を
綺麗に清掃して、そこで開催してはどうか?というアイデアも出ていたようで
す笑。
実際にIOCに提示したのは別の案ですが、採用されたアイデアの影には、【皇居
の外堀でトライアスロンのSWIMをする】というような、数々の独創的かつ面白い
アイデアが沢山あったのを知れたのが新鮮でした。
また、昨今の五輪では「LEGACY」というのが根幹テーマになっている、と。
LEGACYとは、遺産。過去の遺産を最大限に活用する事、また、未来へと遺産を残
す事。例えば、オリンピック開催にあたって、新しい競技施設を作るのではなく、
既存施設をフル活用する事。もしくは、新しい施設を作るにしても、その後の維持
費等を賄えるようなシステムを同時に作る事、、等々。
2016年の、リオデジェネイロ、マドリード、シカゴ、東京、それぞれの開催立候補
都市のストロングポイントや、社会的な情勢や背景等も勉強になりました。
(思えば、北京五輪の時には、オリンピックのタイミングに合わせての都市の再開
発が注目されました)
色々な判断を経て、2016年は南米大陸での初開催となるリオデジャネイロでの五輪
です。まずは2012年のロンドン五輪がありますが、今からとても楽しみです。
相原さんは、半田さんと共にトップリーグ連携機構のプロジェクトメンバーとして
も活躍されております。
http://www.japantopleague.jp/column/activitybase/activitybase_0007.html
著書:「ロハス・マーケティングのススメ」(ソトコト新書)
「携帯から金をつくる」(ダイヤモンド社)
WACアカデミーの皆様、半田さん、相原さん、どうもありがとうございました。
被災地の子供にバスケットシューズを
こんにちは八丁堀店トレーナーの清水です。
ホグレルスペースでは各店舗にて被災地の子供たちに向けて、
子供用のバスケットシューズの寄付をお願いをしております。
5月3日に第一便として、
聖路加病院の先生を通して被災地の子供たちに向けて
無事届けることができました。
ホグレルスペースからは9足寄付させていただきました。
ご協力していただいた方々大変ありがとうございました。
色々な方面にお願いしているようで全部で
バスケットシューズ・シューズ: 新品 22足 中古約140足
靴下:新品 110足
本・マンガ: 3箱分
が集まったそうです。
ホグレルスペースでの寄付の受付は5月末で終了とさせて頂きます。
もし使っていない子供用のバスケット(スポーツ)シューズがありましたら
ご協力をお願いします。
ホグレルスペースでは各店舗にて被災地の子供たちに向けて、
子供用のバスケットシューズの寄付をお願いをしております。
5月3日に第一便として、
聖路加病院の先生を通して被災地の子供たちに向けて
無事届けることができました。
ホグレルスペースからは9足寄付させていただきました。
ご協力していただいた方々大変ありがとうございました。
色々な方面にお願いしているようで全部で
バスケットシューズ・シューズ: 新品 22足 中古約140足
靴下:新品 110足
本・マンガ: 3箱分
が集まったそうです。
ホグレルスペースでの寄付の受付は5月末で終了とさせて頂きます。
もし使っていない子供用のバスケット(スポーツ)シューズがありましたら
ご協力をお願いします。
最終報告■震災地区の支援活動
昨日とはうってかわって、雨で寒い日となりましたね。
たくさんの方々にご協力いただきました支援活動について、
最終報告をさせていただきます。
本日、5/11(水)と明日5/12(木)
宮城県南三陸町内にある全小学校5校が1ヶ月遅れで
入学式をいよいよ行うことになりました。
ニュース でにこやかな笑顔の新一年生を見て
悦ばしくおもっています。
転居のため、新一年生の数は毎週更新されるたびに減り、
ゴールデンウィーク中に私が、町を訪問した際は、町全体で93人。
体育館の扉を開くとすぐ、館内だけでなく、廊下の狭い場所にも
段ボールをたて避難している方々の状況をみると
町を離れるのも仕方のないこととおもいます。
どんな状況にあっても、新一年生として入学するみんなにとっては
おめでたいことですから
おめでとう
とお祝いしてあげたくて、
全員分の図書カード&シャボン玉を届けてまいりました。
図書カードをつかえる本屋さんが町に戻るまで
どのくらい時間がかかるのか分かりませんが、
カードにあるメッセージに励まされ、
小学校では楽しく学び、
得意なことをたくさん増やしてほしいと願っています。
活動にご協力いただきましたみなさま、このたびはほんとうに
ありがとうございました。向川 晶
たくさんの方々にご協力いただきました支援活動について、
最終報告をさせていただきます。
本日、5/11(水)と明日5/12(木)
宮城県南三陸町内にある全小学校5校が1ヶ月遅れで
入学式をいよいよ行うことになりました。
ニュース でにこやかな笑顔の新一年生を見て
悦ばしくおもっています。
転居のため、新一年生の数は毎週更新されるたびに減り、
ゴールデンウィーク中に私が、町を訪問した際は、町全体で93人。
体育館の扉を開くとすぐ、館内だけでなく、廊下の狭い場所にも
段ボールをたて避難している方々の状況をみると
町を離れるのも仕方のないこととおもいます。
どんな状況にあっても、新一年生として入学するみんなにとっては
おめでたいことですから
おめでとう
とお祝いしてあげたくて、全員分の図書カード&シャボン玉を届けてまいりました。
図書カードをつかえる本屋さんが町に戻るまで
どのくらい時間がかかるのか分かりませんが、
カードにあるメッセージに励まされ、
小学校では楽しく学び、
得意なことをたくさん増やしてほしいと願っています。
活動にご協力いただきましたみなさま、このたびはほんとうに
ありがとうございました。向川 晶
ホグレル 前屈のポイント
代表的なベンチを使うストレッチですが、
特に座った時の姿勢ですが、「坐骨で座る」ことがポイントです
みなさんは坐骨で座る感覚を感じますか?
実は「坐骨で座る」ということが出来なくなっている人が多いのです。
では「坐骨で座る」とはどういうことなのでしょうか?
それは・・・
左右の坐骨への体重を均等にかけることです。
すると、最小限の力で姿勢が保てるようになります。
背中が曲がり、力が抜けた姿勢や椅子の背もたれに寄りかかって座る姿勢が習慣化している人は、
お尻の筋肉や尾てい骨に体重をかけてしまっているため、骨盤が後傾してしまっています。
そこで
ベンチを使ったトレーニングで、少し坐骨を意識してストレッチを行います!
その際片足ずつ行います。
体がかたくて動きづらい方は、お尻に傾斜のつきやすいクッションを敷くことをオススメします。
写真のように始めは背中が丸まりやすくなりますが、②の写真のように下っ腹を太ももにつけるイメージで行います。
②足先に手が届くようになってきたら、お尻の位置をすこしずつ後ろにずらして(座る位置を変えて)前屈します。
※動作の際、思いっきりやりすぎると痛めてしまう可能性があるので、注意してください!
③柔らかくなってきたら今度は胸を反らしながら前屈します。
始めはきつい動作かもしれませんが、毎日ちょっとずつ行えば必ず変化してきます。
無理をせず、ちょっとずつ試してみてはいかがでしょうか
※記事協力は神田店、寺島さん高本さんでした
ありがとうございます










