皇居ラン＆ウォーキング ver.Night
ver.Night
こんにちは
今回初めて皇居ウォーキング＆ランに参加しました。
矢込です
「昼間、外に出たくない～
」心の中でこんなことを思ってる男の子です
そんな今日この頃
本当に暑い
でも、
走って爽やかな汗をかきたい
そんな方にはぴったりのイベントがありましたよ～
それは・・・
太陽が出てる時ではなく
夜 走るというイベントです
太陽がある時より走りやすく
ずっと走っていたい気分にさせてくれる気候で最高でした
しかし
さすがに普段から皇居を利用されてる方々も夜走ると気持ち良いことを知っていて
人がたくさん
そんな中私(矢込)はお昼に食べたものが悪かったのか
お腹を壊してしまい途中でトイレ休憩をしました。
不甲斐無いです
この時も矢込は
腹痛と戦いながらの会員様との
全力でピースした写真です
なんとなく苦しそうですね
皇居にたくさんトイレがあったことに感謝しています
流れとしては
ウォーキング
と
ランニング
で分かれて行いました
距離としては皇居を1周(5キロ)
という感じで行いました
今回2周走られた方もいらっしゃいました
「皇居2周 40分台 す、すごい」
歩かれた方は
1時間ほどで神田店に戻られてきました
ゆっくり夜景を見ながらのウォーキングも良いですね
この写真は走る前の写真なので
お腹が痛くなる前の時ですね
今回参加された会員様
おつかれさまでした
次回の詳細はまた後日連絡致します
ありがとうございました
シャドウ de 水泳教室
皆さん、こんにちは。
ヽ((◎д◎ ))ゝ
ふざけてる訳ではありません。
これでも、案外・・・いやいや、かなり大真面目な
日本橋店スタッフのマザー小野寺です。
さて。
突然ですが。
夏だー！
水着だー！！
水泳だーーーー！！！
ってな訳で、いよいよ夏休みシーズン到来。
健康目的の為にも！
溺れない為にも！
子供たちの前で格好付ける為にも！
ナンパ目的の為にも？
そこそこステキに泳げるように、皆さまに楽に美しく泳げる方法を簡単にレクチャーしたいと思いますヾ(＠^▽^＠)ﾉ
が！！
水着はゴメンナサイm(_ _ )m
すっぴんもゴメンナサイm(_ _ )m
到底お見せ出来る代物ではございませんので・・・
恐ろしく変な格好で、シャドウレッスンです(笑) テヘッ
いやー、決してこうゆう事をするキャラでは無いのですが・・・
みーんなが間違っていると思われる
【水泳の基本中の基本】
一番大切なお話をするのに、どうしてもこのスイミングキャップが必要でして・・・σ(^_^;)
ゴーグルは不必要なのですが・・・
照れ隠しって事で、失礼します(｡-人-｡)
では早速、
シャドウdeレッスン
スタート！！！！！ 
じゃん♪
これ、なんて言うのか知ってらっしゃいますか？
いわゆる 「けのび」 ってやつです。
この姿勢の事を 「ストリームライン」 というのですが。
コレ！
これが水泳における一番の基本姿勢なのですが
これに関する勘違いが一番多いので
ここでしっかり覚えておきましょう(b^-゜)
さて、その勘違いとは？
このけのびの姿勢
壁を蹴ってスタートした時と、泳いでいる時とでは正しいポジションが違います。
はい。
これがスタート（ターン）直後の水中姿勢
いわゆるストリームライン。
そして。
水面上に上がってきてからのストリームライン。
立ってるので分かりにくいかも知れませんが・・・
何が違うかお分かりになりますか？
非常に些細な変化なのですが、この頭の位置がメチャクチャ大事なので、しっかりご確認下さい！！！！！！
スタートして水中にいる間は良いのですが、
水面に上がって来た時に、下を向いたまま頭がしっかり中に入ってしまっていると、頭の上に水がかぶってくるので、抵抗力が強くなり進みにくくなります。
（具合が悪くてノビちゃってるんじゃないよ！）
かと言って、逆に顎をあげて顔を真ん前に向けてしまうと、上体が立ちやすくなってしまうので、足が沈みやすくなり、泳力の無い方の場合はかなり困難な姿勢になります。
なので、ココ！！！！！！
やーーっとここでスイミングキャップの存在意義が！！！
ブルーマットが水面だと思って下さいませ。
この、水面の位置にスイミングキャップが来る程度。
これが、一番目安になりやすく重要なポジションなんですっ
(｀・ω・´)
自分では見えない場所なので、
目線で言うと５ｍ先を見るくらいにすると、この位置に水面が来やすくなりますよ(´∀｀)
これで、まさに舟形:*:・(￣∀￣)・:*:
クロールを泳ぐ為には最も大切な姿勢になりますので、是非とも覚えて下さいね！！！
という訳で、長くなってしまったので、次回、会員様からのご質問にお答えしたいと思います！
お楽しみに～(*＾ー＾)ノ
ってか、こんなダサい格好のまま続くんか―い( ´艸｀)
日本橋＠マザー
Korean Dance in八丁堀
今月もやってまいりました
Korean Dance
今回初めてこのイベントに参加しました
知らない人は知らないあの矢込が今回ブログを書かせていただきます
私の参加してみての感想は
優雅に観えて内心はハードという感じでした
ん?よく分からない?
私の感想も飽きてきたと思うのでそろそろイベントの話に移ります
これを観ればわかるかもです
～今回の流れ～
最初に
高本トレーナーによるKorean Danceで使う言葉の勉強を
サラーっと行いました
「思わず口ずさんでしまいました」
みなさん背筋がピーーンとしていて美しいです
続いて先ほど習った言葉とリンクさせながら
基礎の動きを練習
「呼吸と動きをマッチさせながら動くのですが、
まだこの辺は付いていけましたね」
呼吸を意識しながら歩きました
「上に行ったときに吸って、下は息を吐く」
これしか頭に入ってきませんでした
だんだん難しくなってきて
顔が引きつってます
優雅に
回転
この辺からステップも難易度が上がってきましたね
矢込以外はきれいに出来ていたと
高本トレーナーが絶賛していました
必死
そして・・・・
最後になかなか使わない筋肉を使ったので
念入りにストレッチを行い・・・・
「ホグレルマシンを使わないのでおうちでも出来ます」
こんな感じでキメッキメで終わりました
参加していただいた皆様
本当にお疲れ様でした
また次回も宜しくお願いします
次回の詳細はまた後日連絡致します
ヨガレッスン♪
島野です
今年は1000年に1度の猛暑日だとか
みなさん、熱中症にはくれぐれも気をつけてくださいね
さて、私ですが、
この度デビュ～いたしました
何デビューか
実は・・・・・・・芸能・・・・・・・
といいたいところですがっ・・・・・・
このブログでも毎月更新させてもらっています、
ヨガレッスン今までは、大平インストラクターの助手として生徒として、
皆さんと一緒にレッスンを受けていました。
今月はなんと
大平に代わって私がレッスンを行いました！
そう、ヨガ講師デビューです
今回のメインポーズはこちら
画像：ヨガジャーナル
脇を強く伸ばすポーズ
ストレッチ効果はもちろん、
股関節の捻れなどから左右差もわかります
みんなでポーズ
8月9日（金）19時30分～堀留町区民館です
講師はまたもや私、島野です
ご参加お待ちしております
皆川、愛媛に行くε=ε=┏( >_<)┛
７月１０日、１１日。私ホグレルに入社してはじめての1泊２日出張に行ってきました
今回の出張は、導入先である四国愛媛にあるデイサービス、「アスレ和」さんが新規店舗をOPENするにあたりホグレルのminiのマシン５台を納品、スタッフの方へのマシン使い方の伝達です
ホグレルの出張といえばクルマ移動
が多いのですが今回は
飛行機でした いざ、愛媛に出発です
羽田から愛媛松山空港までは約１時間半ぐらいのフライト
あっという間に到着！やっぱ飛行機は速いですね
空港に着いてからはレンタカーを借りて、「アスレ和」さんの新規店舗へ向かいました
空港近くのレンタカー屋さん
そして、「アスレ和」さんの新規店舗に到着、新施設の中を見学させてもらう事に
こちらの写真は
ウォーターベット を体験させてもらっている所気持ちよかった～
その後、マシンが届き、
組み立て
設置をしたあと「アスレ和」さんのスタッフさんへのマシンの使い方の伝達を行いました
マシンの説明をする僕。
１日目はスタッフさんへの研修が終わって、この日仕事が終わりました
その日の夜、「アスレ和」さんのスタッフの方々と一緒にお食事に行くことになりました
愛媛はお魚がおいしくお刺身
などでおいしくいただきました。とくに、ぼくがハマったのが
「いわしの天ぷら」 です。骨がないんじゃないかと言うほどやわらかくっておいしかったです。その、食事席でいろいろと話をしていく中で、四国アイランドリーグの愛媛のチーム、愛媛マンダリンパイレーツにもホグレルのマシンがあるから、明日、皆川君行ってきて伝えてきてあげてよと。
そして、その場で「アスレ和」さんの代表Sさんが愛媛マンダリンパイレーツのトレーナーであるHさんに連絡を入れ、次の日のお昼に急遽、僕１人愛媛マンダリンパイレーツに行きが決まりました。
このとき、23時30分ごろだったと思います。（笑）
そして、この時僕の次の日の予定が大きく変わりました。
元々は
午前→アスレ和とべ店フォロー
午後→アスレ和はまみずき店フォロー
でしたが、
午前→アスレ和とべ店フォロー＆皆川水中ウォーキングマシン体験
午後→愛媛マンダリンパイレーツのトレーナーHさんにマシンの使い方を伝達。
愛媛マンダリンパイレーツの説明がおわり次第とべ店にもどり代表のSさんと大平MGと皆川でそこから走って松山空港に向かう事に。帰りの飛行機までには間に合わせないと
そして、11日の午前中アスレ和とべ店フォローも終わり、水中ウォーキングマシンを体験させて頂くことに
不安そうな顔してますね。
なんでも、この水中ウォーキングマシンとても高価なものらしく日本にも２０台ほどしかないのだとか。いや～とても貴重な体験です。
別に顔までは濡れないのにテンパってメガネ
をはずしてしまい、恥ずかしかったので手でメガネを表現中午後、愛媛マンダリンパイレーツさんの練習場に！！
選手のみなさん暑い中、練習がんばってました！！
素振り５００本だそうです。
マシンは寮にあるということで、寮に移動しトレーナーのHさんに色々と使い方を伝えさせていただきました。
これからもホグレルのマシンを使っていただきパフォーマンスアップし、皆様が活躍できることを期待しています。
そして、僕はとべ店に戻り、いよいよ代表のSさんと大平MGと皆川３人で松山空港まで走って向かう事に
とべ店から松山空港までは約１３キロの道のり
いざ、出発。最初は２人のペースに頑張ってついて行ったものの、見ての通り僕はあまり走るのが得意ではなく途中何度もはなされ待っていただきました。すみません。
何とか、空港付近まで到着し、予定より早く到着したので近くの温泉
で汗
を流すことに。本当に疲れが取れました。
走っている時の写真を撮り忘れてしまったため
、本当に走ったかどうかわからず、ただ温泉に入ってきたようになってしまいました。いや、ほんとに走りましたから！！
こうして、無事今回の出張も無事に終了。
結局、今回皆川は何しに行ったんだと思われてしまうブログになってしまいましたので、言っておきますが、
ちゃんと、いやいやほんとに仕事もしてきましたからね！！
第五回 Korean danceイベントのお知らせ～＼(^o^)／
八丁堀スタッフ高本です
今回でやっと5回目の開催となります、Korean dance イベント
ご参加頂いてる皆さま、本当にいつもありがとうございますm(__)m
朝鮮舞踊=Korean dance と読んでますが、ダンスが付くけど朝鮮舞踊って何？と思われる方がほとんどです
優雅で柔らかい曲線を描きながら、繊細な動作を呼吸を使い民族リズムに乗せて有機的に身体を動かしていきます
『有機的』はキーワード
まずはウォーク
基本はやはり歩くです
それをリズムに合わせてゆっくりと歩きます
腕の動作が入るとやはりパニックに
ですが心配ご無用
はじめての方でも気軽にご参加頂けます
Korean danceを是非一度体験してみてください
7月20日(土)16時半～18時まで(事前受付)
場所はホグレルスペース八丁堀店にて
持ち物→飲み物、タオル、バレエシューズもしくは運動靴、動きやすい服装
参加費→会員様1,500円、非会員様2,000円
今回も『Korean dance イベント』盛り上げていきます
お楽しみに～
Android携帯からの投稿
ホグレル基本セミナーin本社！
こんにちは、日本橋店トレーナーの石原です
先日、7/10(水)・7/11(木)に本社にて、ホグレル基本セミナー という勉強会を開催いたしました！
今回のセミナーは、ホグレルマシンを導入いただいている施設のスタッフ様やオーナー様、または、ホグレルってどういうマシン？どんなトレーニングをするの？とご検討いただいている方向けのセミナーでした。
まずはご参加いただいて方の姿勢チェック＆ホグレルマシン体験。
その後、「正しい姿勢とは？不良姿勢とは？」についての講義を行いました。
あら、写真左側に見慣れた505Tシャツの方が！！
今回は、ホグレルスペース会員様にも参加をしていただきました
続いて、マニュアルに沿った基本トレーニングの方法をご説明。
休憩中の様子。
スタッフもアイスをいただきました
その後は、バリエーショントレーニングのご紹介。
最後に集合写真
外の気温は本当に暑かった・・・
そんな中、皆様にご参加いただきましてありがとうございました
熱中症にはお気をつけてお過ごしくださいね
★願い事★part2
毎日暑いですね
神田店スタッフの寺島です
この間の短冊の答え発表をします
じゃじゃ～ん「世界平和」
これを書いたのは瀬尾トレーナーでした
意外でしたね
怒られるかも・・・続きまして
「素敵な出会い」
これは関トレーナーでした
いいですね～
素敵な出会いがあったら教えてね
最後に
「身長が伸びますように・・・」
これは私が書きました～
結構、本気で思ってます
みなさん、当たりましたか～
それでは
暑い日
が続きますが、ホグレルで夏も乗り切りましょう
第７回神田ウォーキング！！
今回第７回神田ウォーキングを行いました
この日はなんと、満員御礼で会員様に参加して頂きました
まず最初に、関トレーナーにトレーニング指導をしてもらいました。
今回のトレーニングテーマは
「有酸素運動・無酸素運動
」についてでした
まず、最初にバランスボールを使った簡単なトレーニングをして
次に簡単な腹筋トレーニングを何種類かやりました
ではいよいよウォーキングスタートです
今回は皇居の周りをウォーキングに行きました。
ウォーキングの合間に筋力トレーニング交えながらやりました
最後に神田店に戻り、関トレーナーの計らいで、またまた腹筋トレーニング関トレーナーのSの血が騒ぎますね～写真では分かりづらいですが、この時の関トレーナーは満面の笑みでした
終わった後は会員様のほとんどの方がホグレルマシーンで疲れた身体をほぐしていました
次回のウォーキングは７月２６日（金）八丁堀ナイトウォーキングです今回はウォーキング初の全店舗で参加募集をしていますので
是非是非ご参加をお願いします。
夏といったらやっぱり花火☆
山本です
梅雨もあけ一気に猛暑ですね
体調をくずしやすい時期です
バテないよう気をつけましょう
健康の基本は
食事
休息適度な運動さて、話はかわりまして、
みなさま花火好きですか
わたしは大好きで、子供の頃はお盆で里帰りするたびに、親戚で集まって花火大会をしていました。
でも大人になるとそういった機会も減り、今では家族で花火なんて久しくやっていません
夏だし大勢で花火がしたい
という私欲から、やらせて頂きました
ホグレル花火大会
会員様に点火の花火をしていただきました
手持ち花火ですが、かなり迫力
会員さまの中にも「手持ち花火なんて何十年ぶり」という方もいらっしゃいました。
なかなかやる機会がないですよねー。
もくもくと花火
「暴れん坊」という手持ちの仕掛け花火が人気でした
激しく暴れながら火を放つ花火で、わたしはかなり逃げ腰になってしまったのですが、
写真の会員さまは余裕の表情で「ふーん、あ、こういうかんじなんだー」とびくともしませんでした。肝が座っております。
この日は風がかなり強く、火がなかなかつかなかったり、
煙にまかれたりトラブルもありましたが、 皆様の協力のおかげで楽しい会にすることができましたありがとうございました
ラストはこちら
黒目、皆川のヘルメット花火
花火のあともホグレル