コリアンダンス2014
去る3月8日、第11回コリアンダンスが開催されました
今回が2014年最初の開催となりました。
当初は2月8日に行う予定だったのですが、前日からの大雪で中止に
今回は5名の会員様にご参加いただきました。
うち3名は初参加です！
ではその模様をご覧下さい。
まずは高本トレーナーから、コリアンダンスの概略について、説明があります。
コリアンダンスって、何が違うの
と、お思いの方も多いのではないかと思います。
コリアンダンスは
・特有の優雅でゆったりとしたリズム
・リズムに合わせて踊ることで、体幹が強化！
・さらに呼吸を意識することで、身体の中からポカポカして、代謝が上がります！
会員様も独特のステップに挑戦！
今回は店内を広く使いました
最後は全員でポーズ
次回は４月12日16時30分からです！
Shall We Dance?
☆第１１回コリアンダンスイベントのお知らせ☆
八丁堀スタッフ高本です。
毎回告知での登場になってしまってますが、皆様お元気ですか？
ホグレルスペース八丁堀店でまたまたやりますよ～
前回2月に大雪の影響で延期となってしまいましたコリアンダンスイベント
今回おかげさまで第１１回を迎えます
明日、3月8日（土）に第１１回コリアンダンスイベントを行います
時間は16時半～です
参加費は会員様１,500円、非会員様２,000円です
今回も八丁堀スタッフの鈴木くんが一緒にイベントを盛り上げてくれますよ～
お、鬼～！？
テーマは『呼吸』と『リズム』です
『静の中に動、動の中に静』
とはとは
担当は私、高本です
皆様のご参加を心よりお待ちしております
ホグレル「インナーサイミニ」が特許を取得しました！
今回は嬉しいお知らせです！！
2010年から特許出願しておりました、
「インナーサイミニ」が、
特許を取得しました！
以下、マシンの特徴です。
↓↓↓
「インナーサイミニ」は、普段あまり行わない脚の開閉運動で、内転筋、腸腰筋、臀部などの筋肉の柔軟性の改善を行い、歩行姿勢の改善を行います。
股関節、膝、足首の痛みの原因に対してアプローチができ、尚且つ多彩なセッティングが可能なマシンです。
開脚動作の柔軟性向上は、後傾した骨盤の調整につながり、腰背部の緊張緩和になります。同様に外旋筋の調整も腰痛改善に効果があります。
インナーサイを使えば内外旋を伴った開脚閉脚動作という、日常で行いにくい動作を、低抵抗負荷で反復することが可能です。内転筋をはじめとする関連筋の調整、股関節可動域の改善に有効です。
また、内転筋が柔軟であると股関節の内旋が容易になり、身体の中心からの力の伝達効率が上がります。末端に力を伝える機構の改善につながるので、パワーの向上が期待できます。
伝達効率の改善は、スタミナの向上にも寄与します。後ろ向きになり臀部の筋郡アプローチすることで、コンディショニング向上効果も期待できます。
・・・と少し固めなマシンの説明になってしまいましたが・・・
「インナーサイミニ」は、
・「イスの高さ」の調整
・「脚置き幅」の調整
・「脚置き角度」の調整
上記３点を実現させた機構とその有効性に特許を与えるに十分な新規性がある、と認められました！
これらの調整ができることで、高齢者の方からアスリートの方まで幅広く効果的にマシンを使う事ができます。
「今日は調子がいいからチャレンジ！イスの高さを一つ低くしてみよう！」
「1set目は、足の角度を緩めて、まずはホグそう」
「この足の幅はやったことがないけど、なんだかやりやすいな」
設定を変えることで、いろいろと発見があるかもしれません
お身体と相談しながら、
皆様も、その日の身体の調子によって、設定を変えてみてくださいね！
特許取得の記念に一枚！！
真面目です！笑
ホグレルらしく、もう一枚！！
やはりこうなってしまうのでした～
（本来のトレーニングでは、無理矢理伸ばさないでくださいね
）
インナーサイミニだけでなく、身体の変化を楽しみながらトレーニングができるように、皆様の声をいただきながら、マシン開発を含め、トレーニングのサポートができますよう努めてまいります。
今後ともよろしくお願いいたします
東京マラソン③
リポーターのマザー＠小野寺氏に応援リポートをもらい、走ってまいりました！
東京マラソン！！
３万６０００人の走者に３０万人が応募し、プラチナチケット
とまで言われた東京マラソンに当選し、本番まで、時にコソコソ、時に走ってますよアピールをしつつ、当日を迎えました。昨年の11月に日本橋店からは異動してしまいましたが、ホグレルトレーニングは日々続けてきました
本社２Fショールーム
私は、骨盤が後傾でハムストリングス（腿の裏側）、ふくらはぎが硬く、骨盤の左右の傾きにも歪みがあるので、レッグプレスは毎日行っていました。
加えて、トータルヒップで走るイメージをつけながらトレーニング。
モデル@takamoto in 八丁掘
そして迎えた本番当日
ホグレルスタッフからも応援メールをもらい、颯爽と都庁前に向かいました。
さすがに人が多いですね
天気は曇り
、のち晴れ
！！事前にナンバーを受け取っていたので、当日は手荷物を預けるのみ。
スムーズにスタート位置まで行くことができ、ついに９：１０スタート！！
スタートゲートをくぐるまではゆっくりと進み、ゲートをくぐると、皆が走り出します。
沿道にはたくさんの応援の皆様と、ボランティアの皆様。
これはゴールするまでずーっと続きました。
東京マラソンのテーマは、
「東京がひとつになる日。」
そのテーマの通り、このマラソンはランナーのみならず、運営の方がいて、ボランティアの皆様がいて、応援してくれる皆様がいて、と本当に多くの方がこの大会の為に準備し、迎えたんだなと思いました。
そんな中を走れることを本当に嬉しく思い、楽しく走る事ができました！
東京マラソンは5km毎に関門制限があります。
この関門を時間内に通らないと、無情にもバスで収容されてしまうのです
関門突破時の気持ちはこんな感じでした。
↓
5km 皆のペースの速さに惑わされないぞ～！
10km この4倍走るのか・・・と気が重くなる。
15km あと4時間も走るのか・・・と気が遠くなる。
20km やっと半分、ここからが勝負！
25km 折り返しで見た収容バス・・・ひーっ
30km 左足底に異変。重心をかけられない！痛い！
35km 歩いても制限内なので安心して進む
40km あと2kmってさっきも見たような・・・
４２．１９５ｋｍ FINISH！！
25kmの水天宮駅の近くでは、ホグレルスタッフの小野マネージャー・山本トレーナーと日本橋会員様が応援に来てくださいました！
笑顔ですね！笑
ここまではまだ気持ちも身体も余裕がありました
そして、35kmくらいの佃大橋の上り坂！
皆、歩いてしまうほどキツイ坂でした
そしてそして、42kmが終わったラストの直線！
ここまで来れて本当に嬉しかったです！
疲れも吹っ飛び、あとはゴールするのみ！
そして・・・ゴール！！
辿りつきました、４２．１９５ｋｍ！
メダルやタオル、ドリンクをもらい、気分はオリンピック選手
メダルがこちら。
一生の宝です
東京ビッグサイト内で荷物を受け取り、待ち合わせ場所へ。
ここから東京ビッグサイト内をぐるっと回って外に出て帰るまでが一番きつかったです・・・・さっき吹っ飛んだ疲れは舞い戻ってきました・・・・
しかし、ここで嬉しい連絡が！
道中、応援にきてくれたスタッフと会員様がゴールまで来てくれたのです！
本当に嬉しかったです
（他にも来てくださった方がいらっしゃったとお聞きしまして、お会いできずにすみません！）
ゴール後に一枚写真を撮ってくれました！
記録は狙ってなかったものの、走行中、還暦の女性も走っていたり、大会後、自分は足を引きずって帰るのに対し、皆スタスタと歩いているランナーの皆様を見て、まだまだ練習が足りないな～と思いました。
そして本日は筋肉痛です
しかし。
ホグレルを始めてから、自分の身体のバランスを把握したり、痛みが出るのはなぜなのか、痛みをなくす・カバーするにはどういう身体の使い方をすればいいのか、がだんだんとわかってきました。
ホグレルのおかげでコンディショニングができたことは、とても幸せです。
ホグレルランニング部・部長の小野マネージャーと共に、次なる大会に臨みたいです！
まずは次回の皇居ランニングですね
３月１５日（土）９：５０～ ホグレルスペース神田集合
私も参加します！
詳細はホグレルスペーストレーナーまでどうぞ！
それでは長々と失礼しました！
応援ありがとうございました！
★おまけ★
東京マラソン番外編♪
東京マラソン応援にいって参りました山本です
主眼はもちろん本社スタッフ石原さんの応援ですが、
目の前を走るランナーのバラエティ豊かなこと
応援しているこちらが楽しませてもらいました
ちょっとふっくらしたガッチャマン。
定番ふなっしー。写真はとれませんでしたが、くまモンもたくさんいました。
ダブルマリオ。
単品マリオはけっこう見たのですが、ダブルはこのペアだけだったのでは。
ルイージじゃないところが、こだわりを感じます。
ダブルマリオは脚がつってしまったらしく、道脇でストレッチをしている間も、
ランナーに一緒に撮影を頼まれており、大人気でした。
かっぱ？なんのキャラクターだろう？
２５キロ地点ですが、疲労がたまってきたのか、
頭とっちゃってます
そして私が何より目を奪われたのは・・・・・・
手前の赤Tシャツの方もクレイジーでいい感じですが、
その奥に注目
じゃーーーん
この方
去年もおととしも走られてました。
しかも腰布１枚で裸足で巨大な十字架を背負って
しかもけっこう早い（この時点で４時間半完走くらいのペース）
水天宮がゴルゴダの丘に見えました。
そして、石原さん、登場
なんか元気そう
ここは２５キロ地点。まだまだ余裕の表情でした
しかしまだ折り返し地点。
石原さんは最後までいけるのか
全貌は、「東京マラソン③」のブログで
YOGA♪
久々の登場、八丁堀店の島野です！
大雪のおかげで筋肉痛になった方はどのくらいいらっしゃるでしょう？
私は自分も真っ白に雪だるま化しながら雪だるまを作ってムフムフ
大雪を楽しみました
今月は雪の影響により、
コリアンダンスと皇居ランは中止になってしまいましたが、
みなさまご存知の通り、ホグレルでは毎月様々なイベントを行っております！
その中、私はヨガレッスンを担当し、サポートさせていただいています！
毎月、平日夜に開催しているヨガレッスンですが、
今年からは、土曜日の朝、朝ヨガも始めました♪
場所は神田店。もちろんヨガの前後にはマシンも使えます
そんなヨガですが、どんな内容になっているのか・・・
改めてご紹介したいと思います♪
まずはヨガの基本でもあり、生きる上でも絶対に必要な、呼吸。
普段は無意識にしている「自分の呼吸」を感じる時間です。
呼吸が整った後は、徐々にカラダを伸ばしていきます。
まずは首から～
続いて上半身～
立って自分の重心・バランスを感じることも大切ですよ♪
カラダが緩んできたところで、メインのポーズを行っていきます。
今回は、「弓のポーズ」
このポーズは、背筋強化のポーズでもあります。
腰痛にも効果あり！
体内の分泌系機能を活性化させる効果もあり、
全身若返りのポーズともいわれています
最後はサヴァーサナ。
このポーズ、寝ているのではありません！
脳を休め、体の緊張をほぐすポーズです。
しっかりとカラダを伸ばし、ほぐしたあとのこのサヴァーサナの時間が
心も身体もすごくリラックスできて、私も大好きな時間なんです。
皆さんもぜひ体験してみてください♪
最後はほぐれたみんなでパシャリ
次回のヨガレッスンは、
3月11日（火）19:30～20:30 堀留町区民館3階
土曜日朝のホグレルdeヨガは、
3月1日 満員御礼です
次回はまた後日、店舗掲示をチェックしてみてください♪
他にもイベントはたくさんありますので、
ホグレルをした身体で色々参加してみてくださいね
ぜひ皆様のご参加お待ちしております
東京マラソン②
引き続きリポーターの小野寺です！
いよいよ今度の日曜に行われる、東京マラソン。
参加するホグレルスタッフは、当選が決まってからチョビチョビ練習を開始し・・・
いつの間にやらハーフマラソンもこなせる体力を身に付けヽ(*'0'*)ﾂ
「食べ物がいっぱい出るマラソン大会はメチャクチャ楽しいですよっ！！」(＾～＾)
と・・・・
身体に良いのか微妙なのか分かりにくい部分がとても気に入った様子σ(^_^;)
そして。
こんなド派手な格好で走ろうとしている、やる気満々のこのスタッフは・・・・・・・・・・・・・・
にゃんっ
あ、間違えた。
じゃんっ！！！
石原でしたーーーーーーーーーーーーー(°∀°)b
皆さま、予想は当たっていましたでしょうか？？
たまに捻挫しながら （え？）
痛みに耐えながら （エライ！）
走り方のアドバイスを本社の皆にもらい （羨ましい）
走れないときは帰宅時に数駅ウォーキングして帰り （けなげ！！）
日々のホグトレも当然含め、地道なトレーニングを積んで、フルマラソン完走を目指して気合い満タンで最後の調整をしているようですヾ(＠^▽^＠)ﾉ
そしてもう一人。
準備に余念の無い方が・・・・・・・・・・
って。
皆川君・・・・・・・・・・
応援の準備ですかーーーーーーーーーーーーーーーーーい(＠￣Д￣＠；)
じ・・・次回は是非とも引き当てて走っておくれ、皆川君。。。（;´▽｀A``
ってな訳で、二人とも？？
・・・・いや・・・・・石原は相当頑張っておりますので(笑)
宜しければ皆さまも 、皆川と共に？？
パワーを送ってやって下さい！！
ご声援宜しくお願い致します！！
フレー！
フレー！
イシハラ―！！
o(゜∇゜*o)(o*゜∇゜)o～♪
あ、ついでに！！
今後も、何か
「ついでに美味しい物も食べれちゃうよ(^∇^) 」
っていう、ステキな？美味しい？マラソン大会の情報がございましたら、ぜひとも石原へ情報提供お待ちしておりまーすっ(￣▽+￣*)
東京マラソン①
ソチオリンピック観戦、盛り上がってますか～？！
寝不足ですか～？！
こちら、またもやレポーターの小野寺です。
はてさて。
世界的にはオリンピックで盛り上がっていると思いますが・・・・・・
実はもう、今度の日曜日に東京マラソンが開催されるんですね！！！！
東京っ子には一大イベントのはずですが、ワタクシは頭がソチに向かっていたのですっかり忘れておりました・・・・・・・(^▽^;)
が。
一切忘れてない人が約一名。
何度も何度も申し込んではハズレまくる弊社のスタッフ陣をしり目に、パシッと当選を引き当てたラッキーなスタッフが居ます！
ｷﾀ━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━!!!
雨の日も。
風の日も。
風邪の日も。
雪の日・・・・・・は、ちょっとパスしながらも( ´艸｀)
着々と練習をこなしている当選スタッフ。
さて。
そんなラッキーなスタッフは・・・・・・
だーーーーーーーれだっ(o^-')b
正解は この中に居ます！
って。
みんなやりそうなテンションに写ってますが(笑)
ふっふっふっふ・・
それは・・
あの方です！！
正解発表、お楽しみにぃ:*:・(￣∀￣)・:*:
新田選手、ＴＢＳの取材に。
日本橋スタッフ、リポーターのマザー小野寺です。
先日、日本橋店では、ソチパラリンピック出場選手である
おなじみの 新田佳浩選手！！ の取材が行われましたo(^▽^)o
ＴＢＳの朝の情報番組らしい・・・・・
と、言う事で。
ワタクシはその模様をコッソリとリポート！
| 壁 |д･) ﾁﾗ
こんな感じで、お兄様方に囲まれて取材がスタートしました(*＾ー＾)ノ
めっちゃガッツリ撮られてます(笑)
そして、時折はさまれる質問に答える担当トレーナーの武川。
何やら身振り手振りで一生懸命ご説明している様子(笑)
いいぞっ！武川っ！！
そしてもちろん！
新田選手も、ホグトレについてや身体について、真摯に答えながらも一生懸命トレーニング！！
この次の日
⇒合宿先のイタリアへ飛んで
⇒その後ソチに入られる
というハードスケジュールのため、ホグトレを出来るのはこの日が最後と言う事で、かなり念入りにトレーニングして、カチカチになった身体を
しーっかりホグしております。
で、なんで、そんなにカチカチかって。
ちょっと前に６時間走をしたそうで・・・・・・
ん？
６時間走って？？
へ？？？
そう。
文字通り、６時間、スキーを滑りまくったそうですΣ(=°ω°=;ノ)ノ
どんだけ体力あるんだよ！！
どんだけ根性あるんだよ！！
と、ひたすら驚くばかりですが・・・・・(笑)
とにかく、かなりトレーニングを積んでいるのです。
とことん努力をされているのです。
その努力に、ただただ頭が下がるのみです・・・・・・・orz
そんな訳で、心行くまでホグれて頂きましょう！！！！！！！！！
どうですかー？？
良い感じですかー？？
あ。
いやいや。
武川じゃなくて(笑)
なぜかカメラ目線（‐＾▽＾‐）
ま、とりあえず武川は絶好調そうで何より！！
( ´艸｀)
で。
気を取り直して、新田選手！
調子はどうですかー？？
『 良いよ～♪ 』
と、この笑顔！！！！！！！！
最っ高ですねっヾ(＠^▽^＠)ﾉ
ステキですо(ж＞▽＜)ｙ ☆
そしてこの日も、いつもと変わらず、とにかく明るくて平常心の新田選手。
とても大舞台目前とは思えません。
いやー。。。。。
この精神力には本当に脱帽です。
何度もパラリンピックを経験しているからなのか、積んだ練習の重みなのか、充実した時間を過ごせたのか・・・・・・
『 緊張？ してないよ～ 』
ですって！
えーーーーーーーーーーーーーー！
ワタクシ、勝手に緊張してるんですけどね・・・・既に・・・・（;´▽｀A``
あ、ワタクシは観戦するだけなんですけど・・・・しかもテレビ前で・・・・
この肝っ玉の違いはなんなんでしょうか？！
世界を相手に戦う男は違いますね～～～～～～！！
本当に尊敬しまくりです！！新田選手！！(＃⌒∇⌒＃)ゞ
そんな新田選手。
〝 歳を重ねて、パワーだけじゃなく
効率よく身体を使うことに行き当たった 〟
〝 絶対に左右対称の方が良い
バランス
それを常に意識してる 〟
そう、途中途中の取材に応じてる新田選手の話、本当に興味深く素晴らしかったので、是非とも放送してもらいたいです！！！！！！
宜しくお願いしますねっ(^人^)
ＴＢＳさん！！！
・・・・と。
野球キャンプ取材帰りのカメラマンさん(笑)
途中でカメラマンさんもディッピングを体験。
『マッサージ代、浮いたな～』
と、おっしゃってました～（￣▽￣）=３
と、言う訳で、無事に取材終了 ε=(｡・д・｡) ホッ
放送日はまだ決定して無いそうなので、分かり次第、お知らせしたいと思いますm(u_u)m
とにもかくにも、当日ご協力頂きました会員さま方も、本当にありがとうございました！！！
ソチパラリンピックは
３月７日
開幕です！！
是非とも、日本選手団と、
新田選手のご活躍を
皆さまも一緒に祈り、
そして応援しましょう！！
宜しくお願い致します(｀・ω・´)ゞ
『 頑張って来ます！行ってきます！！ 』
ｂｙ、新田佳浩選手
との事でした♪
頑張れ！！
新田選手！！！！！！
コリアンダンスイベント延期になりました(>_<)
先ほど第11回コリアンダンスイベントの告知を致しましたが…
明日は本格的な大雪予報とのことで、安全面を考え延期とさせていただきますm(__)m
急な延期をお詫び申し上げます!!!
次回開催予定は他のイベントと重ならないように改めて告知させていただきますので
今後ともよろしくお願いしますm(__)m
またのご参加を心よりお待ちしております!!!
