ホグレル硬式野球部練習初め！

昨日は2017年のホグレル硬式野球部練習はじめでした。

28名の選手に集まっていただいたことに感謝申し上げます。

45分掛けて骨盤股関節、肩関節肩甲骨の動き作りと5・10・15・20・25mのシャトルランでウォーミングアップを行い、その後にバッティング班、キャッチボール班に分けての実技練習です。

バッティング班は瀬尾コーチ、キャッチボール班は私が担当して一人ひとりの動作チェックを行いました。

キャッチボールで私がお伝えしたポイントは投球動作内におけるゼロポジションの作り方です。

無駄なく確実に、ボールへ力を伝えるためのコッキング動作は必要不可欠です(^^)

まさにホグレルディッピングの動きですね！

また、来週の日曜日も同時刻に同じ場所で行いますので、お時間ある方はぜひ、ご参加いただけるとありがたいです！

○次回練習日時

日時:1月29日(日)11:00〜13:00(＊10:30集合)

場所:ボールパーク(足立区東伊興1-6-9)

○2月の予定

2月5日(日)14:00〜16:00(＊13:30集合)

2月12日(日)14:00〜16:00(＊13:30集合)

2月19日(日)16:00〜18:00(＊15:30集合)

2月26日(日)16:00〜18:00(＊15:30集合)

場所:ボールパーク(足立区東伊興1-6-9)

たった「３つのポイント」を覚えるだけで 誰でも球速20キロアップができる！？

Q.野球を愛する皆様へ3つの質問です。

① 140キロを超えるには、特別な身体能力が必要だと思いますか？
② 140キロを超えるには、身体が大きくてパワーのある身体が必要だと思いますか？
③ 140キロを超えるには、人の数倍筋トレしなければいけないと思いますか？

A.これは全て誤解だと考えています。

「140キロを超える事ぐらい、誰でも可能なのです」

「特別な身体能力もいりません、デカイ身体もいりません」

本当に普通の選手なら、誰でもできることなのです。
 

自分自身の身体で実際に試行錯誤の上に得た感覚、
無理のない投球フォームへの改善。
球速アップの方法は、実は「たった3つのポイント」を理解し、
シンプルに身体を使うだけで、達成してしまう事に気付きました。
 

球速20キロアップするための身体の使い方、
その「３つのポイント」を、弊社モーションセラピスト相原自身の経験から、
まとめてわかりやすく説明させていただきましたので
是非、以下ホームページでご覧ください。
http://www.hogrel.com/baseball.php

椎間板ヘルニアの方がゴルフに復帰!?

こんにちはホグレルの鈴木です。

愛知県名古屋市にある、StretchFitness Fine様はカラダをホグすことに特化したジムです。

ここではホグレルを中心としたトレーニングによって、近隣のオフィスワーカーの方々へ良質なトレーニングを提供しています。

同施設の望月先生は、パーソナルトレーニングを併用することで、結果が出るトレーニングを

提供し、プロアスリートも通っています。

そんな望月先生のトレーニングに対するお考えをお聞きしました。

インタビュー動画先行公開です！

ぜひ、ご覧ください。

ホグレル硬式野球部が、紹介されました！

野球YouTuberクーニンさんのチャンネル、クーニンTVにて、弊社ホグレル硬式野球部が紹介されました。ぜひ、ご覧ください！

【ホグレル】

http://www.hogrel.com

【ホグレルスペース】

http://www.hogrelspace.com

伝達効率を上げて、球速をアップする！

伝達効率を上げて、球速をアップする！

弊社販売スタッフとして、モーションセラピストとして、全国のお客様へ体の効率的な使い方をお伝えしている相原が、未来ある野球プレーヤーを育てるメディア『Timly! WEB』にて記事を執筆させていただきました。

体が小さくても伝達効率を上げられれば、球速はアップする

この理論を記事にてお伝えしております。

ぜひご覧ください！

http://timely-web.jp/article/1153/

【ホグレル】
http://www.hogrel.com

【ホグレルスペース】
http://www.hogrelspace.com

クリスマスイブの朝にやってきたのは、、

こんにちは

八丁堀店の西村です

クリスマスも早々と終わり、あとは年越しを待つのみとなりました～～

皆さま。日々の忘年会　　お疲れ様です。(笑)

飲んで食べて、蓄えたものをそのままにしたまま、

新年を迎える、、そして１月には新年会。。。

勇気を持って、体重計に乗りましょう。現実みましょう。。。

←　こんな感じになりますね。(笑)

そういうわけで行なわれました！！！（？）

第２回ホグレルブートキャンプ＠クリスマスイヴ

第１回をご存知ない方は、こちらをご覧ください。

http://ameblo.jp/hogrelspace/entry-12199551125.html

今回のメンバーはこちら！！

前回同様、伊藤隊長！率いる、隊員の山本・西村です

クリスマスの朝にやってきたのは、サンタさんではなく私たちでした（笑）

今回はクリスマス年末スペシャルということで、

前回よりレベルアップしました

肩甲骨を下げ！寄せる！

最大の山場！スプリットジャーーンプ！！！

曲の最後はみんなで、カメラ目線でかっこよく？ポーズ

朝の10時半から開催されました。いい汗かきました～！

このブートキャンプ、、　地味にきつい！　のです。(笑)

みなさまお疲れ様でした

ご参加いただいた皆さんありがとうございました！

次回、、あるのか、、ないのか、、、、？？！

開催されたら！！ぜひご参加おまちしております～～

ホグレルブートキャンプのやり方資料はこちら

2016年も大変お世話になり、ありがとうございました。

来年も宜しくお願い致します。

年末年始、、食べ過ぎ飲み過ぎ注意ですね♪

（自分に言い聞かせてます笑）

来年は酉年！93年組は年女の西村でした

年末年始のお休みにおススメ「〇〇しながらエクササイズ」

2016年もいよいよ終わりです

本当にあっという間に月日がたちますね

高校の卒業式で、恩師が言っていた「毎日を丁寧に生きていってほしい」という言葉が、身に染みるこの頃です

ホグレルスペースは1月29日（木）が最終営業日（16時まで）で、30日（金）～1月3日（火）までお休みを頂きます。

「お休みの間も家でストレッチしよう！」と思っても、なかなか家ではできないものですよね。

そんな方におすすめ

お家でできる「〇〇しながらエクササイズ」をご紹介します。

毎日の生活習慣と運動をセットにすれば、きっと家でも継続できるはず

☆歯磨きしながら、股関節ストレッチ☆

※若干お行儀に問題ありですが、ご愛敬。

やり方

洗面台から50cm～1ｍほどはなれます。

（たくさんはなれると、それだけきつくなります）

片足を洗面台にかけ、地面についているほうの股関節の前を伸ばします。

軽く反動をつけても気持ちいいですよ！

歯磨きは毎日しますので、これなら継続しやすそうですね！

☆テレビを見ながら腹筋トレーニング☆

やり方

体育座りの状態から、ころんと後ろへ転がり、腰が床についているところでキープ！

息を吐いて、お腹をペタンコにするのが、ポイントです。

テレビを見ながら、ＣＭになったタイミングでやるのがおすすめです。

ＣＭ時間中キープするのを目標にやってみてください！

☆歩きながら背骨ほぐし運動☆

↓↓↓↓↓↓↓

https://youtu.be/ZsqeNBvHvDA

やり方は八丁堀店の矢込トレーナーまで！

腰痛のある方は無理をしないようにしましょう。

それでは、皆様、よいお年を！！

Ｗｉｓｈ　ｙｏｕ　good luck for the next year

プロフットサル選手とホグレル

こんにちは！島野です。

みなさんは日頃、身体のコンディションを整えるために

どんなことをされていますか？

先日、
情報誌ほぼ月刊　ホグレルスタイルvol.14
YOUTUBE　ホグレルチャンネル
が更新されましたが

そこでは、
Fリーグ10連覇の期待がかかっているプロフットサルチーム

「名古屋オーシャンズ」様に所属する田村研人選手、篠田龍馬選手の

お二人がコンディショニングやホグレルで実感したことについてお話し

してくださっています。

今回インタビューをしてくださったのは、
両選手が試合当日でも通うという、

名古屋市内にある「StretchFitness Fine」様を運営されている望月佐多央先生。

ホグレルチャンネルでぜひ、実際の声をお聞きください！
また、動画では惜しくもカットさせていただいているお話しも紙面にて

掲載させていただいておりますので併せてご一読くださいませ。
 

【ホグレル】
http://www.hogrel.com

【ホグレルスペース】
http://www.hogrelspace.com

快勝！板橋区軟式野球秋季大会決勝戦の映像

こんにちは、ホグレルの鈴木です。

11月27日に開催された、板橋区軟式野球連盟秋季大会5部決勝戦。

当日は雨の予報もある中、天気も持ち、12対0(5回コールド)で快勝！シーズンを有終の美で終えることができました。

この模様を、動画にまとめました。

ぜひ、ご覧ください。

グアム日本人学校 野球教室

練習2日目の今日は午前中に投内連携、内外野の連携を行なった後、午後からはグアム日本人学校へ場所を移して野球教室を行なって来ました。

選手たちが中心となり、野球を通じて、グアムに住む日本人の子供たちと楽しい時間を共に過ごすことが出来ました。

選手たちは、日頃何気なくやっているプレーを子供たちに伝えることで、改めて自分自身のプレーを見つめ直す良いきっかけとなります。子供たちとの触れ合いの中で、ほんのひと時ではありますが掛け替えのないものを得ることが出来たのではないかと感じています。

明日は練習最終日、選手みんなが良い形で試合に臨めるように努めたいと思います(^^)