おはようございます
プッシュアップ（腕立て伏せ）でもセット数でやってみます
プッシュアップバーで腕立て伏せを
20rep✕4set 10rep✕2setくらいやりました
合計100rep
うまく取れなかったのは、休憩後にボタン押し忘れがあり
1回少なくなったことかな
データは少し適当です
自重で貼ってますが、プッシュアップバーを使用しているので
少し負荷があると思います
このように データ が 表示されました
なるべく簡素に書きたいので、カットアンドペーストです
15:37 合計タイム
3:49.5 ワークタイム
97 bpm 平均心拍数
68 カロリー
| セット | エクササイズ名 | タイム | 休息 | 回数 | ウェイト |
|---|---|---|---|---|---|
|
1 |
ウェイテッドプッシュアップ | 1:40.5 | 0:30.7 | 20 | 67 kg |
|
2 |
ウェイテッドプッシュアップ | 0:41.7 | 1:20.7 | 20 | 67 kg |
|
3 |
ウェイテッドプッシュアップ | 0:27 | 3:02.1 | 10 | 67 kg |
|
4 |
ウェイテッドプッシュアップ | 0:36.3 | 2:19.3 | 20 | 67 kg |
|
5 |
ウェイテッドプッシュアップ | 0:18.2 | 0:14.7 | 20 | 67 kg |
|
6 |
ウェイテッドプッシュアップ | 0:05.8 | 0:00 | 10 | 67 kg |
時間計測
15:37
合計タイム
3:49.5
ワークタイム
7:27.5
休息タイム
栄養&水分補給
20
安静時消費カロリー
48
運動消費カロリー
68
消費済み合計カロリー
0
摂取カロリー
-68
カロリー正味量
185 ml
推定発汗量
0 ml
水分補給
-185 ml
水分の正味量
トレーニング効果
ベース
主な利点
1.0 多少のメリット
有酸素
0.1 メリットなし
無酸素
心拍
97 bpm
平均心拍数
126 bpm
最大心拍数
ワークアウトの詳細
100
合計レップ数
6
合計セット数
6700 kg
ボリューム
週間運動量
9 分
中程度
0 分
x2
高強度
9 分
合計