こんにちは
2023年12月3日（日）に家の近くで、ロードレースが通ります
THE ROAD RACE TOKYO TAMA 2023 です
ロードバイク
で道路を通るのは一瞬ですが見に行きました
家から車で5分くらいなのですが、
道路規制があり徒歩で10分でした
道路規制はかなりやってました
コースはスタートが八王子市の富士森公園、ゴールが調布市の武蔵野の森公園です
コースはこれです
開始まで待っていると、色々揉めているのが目に付きました
道路規制を知らない人やはりたくさんいるみたいです
この場所は男子だけの場所です
9時位に到着して9時35分くらいに見れました
先頭集団が通り過ぎるまで時間はわずか1-2分くらいでした
早すぎる
ロードバイクは坂道で見たほうがいいね
こんにちは
本日、朝の8時過ぎから山歩き
してきました
この時期の山歩きはすごくいいです
空気が澄んでます
息をするのが気持ちがいい
時間に対して、そんなに距離・歩数が出てないのは、
急な山の急斜面も少し歩いていたためです
時間 01:37:32
カロリー 425kcal
平均ベース 20’35"/km
平均速度 2.92km/h
平均ケイデンス 65歩/分
平均歩幅 75cm
歩数 6362歩
平均心拍数 117bpm
こんにちは
横浜家系ラーメン大和屋さんでラーメン
をを食べてから
昭島温泉湯楽の里 に行きました
大和屋からは車
で5分程度です
大和屋さんで時間を食ってしまった
14時くらい前に到着です
平日なのに駐車場結構混んでます
寒さのせいかな？
入浴料金は平日850円（休日は950円）です
少しお高いです
ここの良くないところ
いいところは、天然温泉かけ流しはゆったりだと4人、
つめれば5人は入れます
はじめに塩サウナを6分程度
ここ近くに横田基地があるので、外人さんたくさん来ます
塩サウナをやっていると横に外人さんが来ました
ドライサウナは、6＋6分＝合計12分
炭酸泉は15分
あとはメインの天然温泉かけ流しのお湯を堪能です
今日は外気温が冷たいので、露天風呂にはちょうどいいです
昭島温泉を堪能してました
体重は入浴前68kg、入浴後66.6kg、マイナス1.4kgです
（昼にラーメンと半ライス食べちゃったもんな）
滞在時間は2時間
