おはようございます
冬休みがあと2日しか無くなってしまった
で、とりあえずウエイトトレーニングしました
Wバーを使ってシュラッグン（20kg） 30rep×3set
ダンベルを使ってダンベル・ベンチプレス（30kg） 10rep×5set
ダンベルを使ってダンベル・フライ（15kg) 10rep×5set
ダンベルを使ってダンベル・ショルダー・プレス（15kg) 10rep×5set
Wバーを使ってダンベル・アーム・カール（20kg) 10rep×5set
練習時間は忘れた（時間見てなかった）
