今日は曇り
ですが、蒸し暑い。天気予報通りです。
今日は、家でやりました。
ダンベル・ショルダー・ショコラック（35kg） 10回×5
ダンベル・ロー（35kg） 10回×5
加圧ベルトを両腕に巻いて
立った姿勢でダンベル・アームカール（10kg） 30回×1 20回×1 10回×1
立った姿勢でダンベル・ショルダー・プレス（10kg） 30回×1 20回×1 10回×1
ダンベル・フライ（10kg） 30回×1 20回×1 10回×1
音楽を聞きながらダラダラやってました。
終わったら、両腕の筋肉がパンパンです。
1枚目の写真を見ると、すごく血管が浮き出ているのがわかります。
練習時間は50分
