しばらく夏休みになります。
家にいても仕方ないで、腰・体が心配ですが、ジムに行きました。
いつものセントラルフィットネスクラブ八王子です。
7月1日からの株主優待券があります。
セントラルフィットネスクラブ八王子は1.5ヶ月ぶりでした。
行ったら、マシンの辺のレイアウトが少し変わってる。
1.5ヶ月は長いんだね。
今日はエアロビクス関係のいいスタジオプログラムがいです。
その為、いつもの違うメニュー。
スタジオプログラムまで時間ああったのでアップで
ベンチプレス（40kg） 10回×5
10：50 スプリズム／パワーサイクル50（安川 IR)
パワーサイクル自体ひさしぶり。
人数は8人くらいかな？
パワーサイクル50分だったので大丈夫でした。
お尻の当たりの筋肉が気になる。
次のプログラムまで少し時間があったので、
マシンを使って
シーデットロウ 12回×5
ラットプルダウン 12回×5
でした。
今回はさらに、すごくめずらしくプールに行きました。
プールは、調べたら5年ぶりでした。
5年か？
全く行ってなかったね。
夏だし、世界水泳やってたので、なんとなくです。
11:10 ハイドロフィットネス45（山崎 IR)
ハイドロフィットネスって、まだあっだ。
昔のハイドロフィットネスより、足につけるのがなくなりました。
手に負荷がでる浮き輪みたいなダンベルを持ちます。
これから軽い。
人数は20名くらいかな？
ほとんどご年配の女性の方でした。
45分は長かった。。。
30分くらで飽きて来ました。
今日はいつものジムと違うプログラムでした。
滞在時間は3時間
