苦しい時どうするかが超重要

苦しいことは、誰にでも起こる。
「どうして私（オレ）だけこんな目に合うの～？(ノД`)」と言ってませんか？　
私は以前、ずーっと言ってました（笑）
この発想って、被害者意識ですよね。

▼被害者意識＝受け身＝自分でコントロールできない

つまり、苦しさから自力で脱却できない。
なので、まず、この発想を変えましょう。

『今つらいことはつらいけど誰にでも不幸はふりかかる。
　私だけではない。
　だから「どうしたらいいか」を考えよう』と。

●苦しい時は分岐点

でもあるわけです。

のび太が将来、ジャイ子かしずかちゃん、どちらと結婚するのか？
というような分岐点ですね（笑）（この設定、ジャイ子に失礼だけど）

●「その時どうするか」で次が決まる

言い換えると、今後良くなるためのチャンスでもある。

↓「その時どうするか」のポイント↓

●苦しいことを考えすぎない⇒考えすぎると連鎖します（怖い～）
●あきらめたり、我慢してはダメ
●苦しいことを受け入れる。「そのまま、そうですか」と認める
　⇒前向ける（苦しみが減る）

苦しいことを、受け入れられると学びになりますよね。
学べると、同じ苦しみは起こらなくなる。

苦しい時でも

●「たいしたことない」と言える度量
●ありのままを受け入れる知性

を持ちたいですね。

●感情＝自分の心の問題＝自分で操作できる

ということです。
マイナスなことに焦点を当てるから、つらくなる。
どんどん苦しくなる。
だから、そうではなく、理性を働かせて、
プラスのことに焦点を当てるようにしましょう。

●焦点を当てることにエネルギーが宿る

ので。

こうして、苦しいこと（不幸）を減らすだけで
良いこと（幸せ）が増えていく。

なので、幸せを願うのもいいけれど
苦しいことがある時は、まずその苦しさを少なくすることを考えるといいですよ。

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人生をストーリーとして考えるといい

自分を主人公として、
はたまた脚本家、映画監督として、
自分の人生をひとつのストーリーとして眺めてみるといいよ。
ひとり三役。忙しい（笑）

オススメは、
うれしい時、楽しい時は思いっきり主人公になってその感情に浸る。
つらい時、うまくいかない時は、
監督目線になって脚本を練り直す。こと。

心の中に映写機があるから、
ストーリーがうまくいかない時は、レンズを変えるといい。

嫌なことにフォーカスを当てるレンズから、
自分が望むものにフォーカスを当てるレンズへ。

これは意識すれぱできるよね。
理性、知性を働かせるのだ。

過去、現在、未来。
全体を流れでトータルで見てね。
過去はおいしいとこ取りして、つまんないことは忘れちゃう（笑）　
過去は今と未来のために存在してると思ってね。

どういうストーリーにしたいか、
主人公にどんな冒険をさせたいか自由に思い描いて、「今」を楽しもう。
すると、生きている実感がわいてくるし、
自分の生、魂が燃え始めるから。
楽しいよヽ(・∀・)ノ


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あなたの人生のテーマはありますか？

あなたの「人生のテーマ」ってあります？　
「なんとなく」の場合、一度じっくり考えることをオススメします。

一生のテーマでなくていい。
現時点での、自分にとっての人生のテーマを明確にしておくと、
自分軸ができていいですよ。

ブレにくくなるし、やりたいことがはっきりしてくるし。
そうなると行動しやすくなるし。

人生のテーマがわかりにくい場合は、
好きなこと、惹かれるものたちを上げてみて、
共通点や傾向を探るといいです（マインドマップしてもいい）。

私はそれをやってみて
テーマがはっきりしました。

私の好きなものたちは

・音楽。特に、ブルース、ソウル、R&B、ゴスペル
・津軽三味線の初代高橋竹山
・ジーンズ
・ロードムービー
・乗り物
・紺色。特に白と赤との三色組み合わさったデザイン
　(オリンピックの時のUSAユニフォームなんかすごい好き)
・お寺、神社
・手塚治虫作品(特に「火の鳥」)
・バガボンド
・おもしろい人
・哲学的なこと
・ひとりの時間
・愚直、底力

これらに共通しているのは
「自由」「尊厳」とか「人間とは何か」というようなことではないかと。

この3つをテーマに考えるようになると
軸ができてきました。

あなたもぜひやってみてくださいヽ(・∀・)ノ


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絶不調からやっとこさ抜けてきたよ～

やーっとこさ浮上してきた。
鼻水、せき、だるさがましになってきた。長かった～(^_^;) 
おかげさまで「は、やっぞ！」というとこまできた。
よかた。どうなることかと思った。
ご心配をおかけしたみなさま、ありがとうございましたm(_ _)m

 浮上してきたのは、ここ連日
一方的に大好きな仲間に会えたからもあるな、と気づいた。
別になんちゃない世間話しかしてないけど（笑）
それだけでもうれしい(OvO)

んで、たまってたアイホンの写真を大量に削除したらスッキリ。
ほんの数ヶ月前の写真でも見ると懐かしくて
当時の感情がまざまざと甦る。
引越してきて右も左もわかんなくて迷子になったこととか（笑）

こっから数ヶ月はどうなることやら、
それすらも正直よくわかんない。
それもまた一興ね(^.^)


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頭と心、どちらが主？

何かを選択したり、決める時は何を基準にするか。
例えば
「旅行に行きたい。でもそんなに出費はしたくない」。
こういう時、以前の私だったら、行かなかった。
自分のことに関してはケチだったから（笑）
でも最近は、行きたいなら行っちゃえ～！と思うようになってきた。
お金はまた働けばいい。
お金のせいで、やりたいことを我慢するなんてもったいない。

▼何か（お金）のために、やりたいことを我慢する

こういう思考でいると、
チャンスがやってきた時でもすぐにYESという選択ができない。
行動できない。

私たちは

▼～しなければいけない
▼～した方がいい

という「頭」主導の考え方をしている（させられている）と私は思ってて。
それは常識的で、世間が言うところの「賢い」選択かもしれないけど

ずっとこういう状態だと

どこか、しんどい
楽しくない
苦しい
もやもやする
パーッと楽しいことがしたいけどできない

てな心境になってくる。
我慢ばかりだと、いわゆるストレスがたまってくる状態になる。

それより「～がしたい」という「心」主導の選択の方が、
自分自身を生きている実感がある。
そしてそれをするためにはどうしたらいいか、
というところで「頭」をフル回転させる。

と言いながら私はまだ頭ガチガチだったので、
「～したい！」に素直に、我慢せずやってみようかしら、
と思ったら急に楽しくなってきて。

頭と心の重しが外れたような、解放された感覚になった。
ま、やらなければならないことはついてまわるんだけど（笑）

頭と心、どちらを「主」とするか。

仕事や家事でも心惹かれること、
楽しいことをメインに考えると、
そのために「するべきこと」も「やりたいこと」に変わってくるはずですよ(´▽｀)



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