「どうして私（オレ）だけこんな目に合うの～？(ノД`)」と言ってませんか？
私は以前、ずーっと言ってました（笑）
この発想って、被害者意識ですよね。
▼被害者意識＝受け身＝自分でコントロールできない
つまり、苦しさから自力で脱却できない。
なので、まず、この発想を変えましょう。
『今つらいことはつらいけど誰にでも不幸はふりかかる。
私だけではない。
だから「どうしたらいいか」を考えよう』と。
●苦しい時は分岐点
でもあるわけです。
のび太が将来、ジャイ子かしずかちゃん、どちらと結婚するのか？
というような分岐点ですね（笑）（この設定、ジャイ子に失礼だけど）
●「その時どうするか」で次が決まる
言い換えると、今後良くなるためのチャンスでもある。
↓「その時どうするか」のポイント↓
●苦しいことを考えすぎない⇒考えすぎると連鎖します（怖い～）
●あきらめたり、我慢してはダメ
●苦しいことを受け入れる。「そのまま、そうですか」と認める
⇒前向ける（苦しみが減る）
苦しいことを、受け入れられると学びになりますよね。
学べると、同じ苦しみは起こらなくなる。
苦しい時でも
●「たいしたことない」と言える度量
●ありのままを受け入れる知性
を持ちたいですね。
●感情＝自分の心の問題＝自分で操作できる
ということです。
マイナスなことに焦点を当てるから、つらくなる。
どんどん苦しくなる。
だから、そうではなく、理性を働かせて、
プラスのことに焦点を当てるようにしましょう。
●焦点を当てることにエネルギーが宿る
ので。
こうして、苦しいこと（不幸）を減らすだけで
良いこと（幸せ）が増えていく。
なので、幸せを願うのもいいけれど
苦しいことがある時は、まずその苦しさを少なくすることを考えるといいですよ。
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