12/15.recording

朝

*みかん

*コーンスープ

昼

*お弁当

(昆布ごはん.エビチリ.春雨サラダ.クリームコロッケ)

*お茶

夕

*サーモン巻き

*水

夜

*コーンスープ

間食

*チョコ

運動

*半身浴１0分

体重減らん

12/14.recording

朝

*みかん

*コーンスープ

昼

*お弁当

(昆布ごはん.柚胡椒唐揚げ.春雨サラダ.キャベツ)

*お茶

夕

*唐揚げおにぎり

*水

夜

*春雨サラダ

*コーンスープ

間食

*チョコ

運動

nothing

今週はクリスマス会で

忙しいぞ

12/13.recording

朝

oyasumiman

昼

*カップラーメン

*牛乳

夜

*チャーハン

*エビチリ

*竜田揚げのキャベツ盛り

*春雨サラダ

*牛乳

間食

*チョコ

*アイス

運動

*半身浴２0分

ブラックサンダーアイス

めちゃうま