CITTA手帳考案者・青木千草さんの
瞑想会に参加しています^^
前回の12月期に参加したときは
「瞑想ってなあに?それを感じにいこう」
が目的でしたが
今回は
「自分が本当に望んでいる生活とは?」
これを実現させたくて、この瞑想会を機に
本当にしたい生活をしようと思ったのです。
これまでずっと夜型で、
0時前に就寝
6時半起きの私でしたが
今日で一週間^^
4時半起きして
トイレ掃除にストレッチ
そこから5時の瞑想会
5時半から人生謳歌塾の朝活会へとハシゴして
6時台には自分の発信
と、だいぶ思い描いている流れになってきました^^
(↑これをするには手帳で理想の一日をイメージ
&日中の準備行動もとっても大切だったという気づき)
ここから更に、
「本当はもっとこうしたい」を細かく感じて
微調整していきたいって思ってます^^
習慣を変えるって
なかなか自分の意思だけではできないけど
周りにいるたくさんの方の力を借りて
変えていくことができる
瞑想会や謳歌塾といった
仲間がいる場が本当にありがたいです^^
瞑想は超初心者ではありますが、
心の学びをしているからか
瞑想&千草さんの問いかけによって
思いもよらぬ願望が出てくる出てくる・・・。
そしてそれを止める「何か」。。。
自分の中のストッパーも
潜在意識からぴょこんと顔をだして
じわじわ自覚させてくる
うおーーーそういうことかーーって繋がって
自分もたまげる。笑
(しばらくの間、納得で動けなくなる笑)
たった10分の瞑想で
心の扉が開くのだからスゴイ!
またそこに、
千草さんからの鋭いメスお言葉が入ることで
心が反応するのですよね。
でもそこにザワつきがなく、
なるべくフラットな気持ちで向き合えるのも
瞑想の効果なのかなと感じています。
(効果が時間切れになる前に書き出す!笑)
思ってもいない想いに気づいたとき。
今度はそれを
どうにかしたいと思うのが人間で。
その願望をかなえるには!!と
急に色めきだってあれこれやりだそうとしたり
そのストッパーをなくすには!!と
焦りだすんだけど・・・
ちょい待ったー!
ですね。
![パー](https://stat100.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char3/118.png)
いきなりやることを詰めだしても
そんなに急に自分のキャパは広がらないし
無理に、ストッパーをなくそうとすると
自己否定したまま変わることになるので
引き戻しの反動が大きい。。
(やっぱり変われなかったーーって)
だからまずは深呼吸笑
見つかった感情を
「そんな風に思ってたんだね」
って、まずはお取り置き。
いろいろやらなきゃと思ってる自分
ダメな自分を無くさなきゃと焦ってる自分
がいるんだなあ~~~って
深く感じることをする。
ここまでも瞑想の一部分なのかなと。
これは自分への戒めでもあるのですが
ここで、このステップをすっ飛ばして、
すぐにどうにかしようと焦って次々行動して、
結果苦しくなってしまっていた自分が、これまではいました。
すぐに解決せねば!
形にせねば!と焦って
キャパオーバーで自分がいやになっちゃうパターンで。
でもやっぱり
「焦りは破滅」
(私のメンター佐伯あこさんからの金言。)
焦っても、得られるものどころか
消費してしまうものの方が多いから
やっぱり時間をかけて
自分をジャッジせず
どんな自分も愛する・・・
と、本当に日めくりカレンダーのように
大切なものを一つ一つ
自分の中に取り込んでいくことだなと
感じております^^
(毎日のお題が深い~~~♡)
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20210306/13/hmy0419/46/e3/j/o0810108014906216967.jpg?caw=800)
こうして、私自身がたくさんのことを感じ
いろいろな気づきを得ていくことで
私に出会ってくださった方々や
これから出会うであろう方々に
私からお伝えできるものが増えていくと思うと
【 自己研鑽 】
がとっても楽しく
またこれからのワクワクに繋がっていくだろうと
モチベーションになっています。
手帳講座や
ノート術講座
これから始まるハハマナサロンで
みなさんにとって役立つものを
お伝えしていけるよう
日々鍛錬して参ります^^
その姿がみなさんにも勇気となって届きますように♡
お読みいただきありがとうございました^^
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ママライフアドバイザー
青山なつみ
◇プラチナママカウンセラー、プラチナ子育て講師、ELM勇気づけリーダー
◇jo式手帳講師
起業から1年半で200名を超えるママ・女性たちに向けて
数々のセッションや講座を実施。
【実績の一部】
・満足度98%のBeing upセッション50名に開催
・心の中の言葉を引き出す不思議で安心な「思考整理セッション」
昨年度の継続セッションコース10名さま
・アドラーベースの「プラチナ子育て講座」第5期まで
「ELM勇気づけ講座」第3期まで開催
・jo式手帳講座は募集から1ヶ月でモニター50名さま満席
【 受講者さまの声 】
「初対面でも安心して何でも話せた」
「自分の言葉にならないモヤモヤを紐解いてもらった」
「話すだけで自分の中の想いが繋がっていった」
など、その人柄とセッション内容に嬉しい声が多数届く。
◇横浜市出身⇒名古屋市在住
◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女(小1)、次男(年中)の5人家族
◇趣味:ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技:細かい作業、人の話を聴く