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「感情を見つけるワークは目からウロコでした！
いかに思考しか考えていなかったかが分かって、
講座が始まってすぐに
受けてよかったー！！と思いました！」
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「ダラダラしている自分がダメだと思ってたけど
私も休みたかったんだってわかって
罪悪感がなくなって心が楽になりました」
「今日の講座は、自分にないモノばかりが詰まっていて
本当に受けてよかったです。
まず一つずつ感じていきたいです^^」
と、こーーーーーーんなに嬉しいお声をいただたのは
先日開催した
『アドラー流わたしのココロが整うノート術』
６名の方にご参加いただき
とっても中身の濃い時間になりました！
お伝えさせていただけたこと
喜んでいただけたこと
私もめちゃんこ嬉しいです！！^^
みなさんが言ってくださったように
私たちって・・・
自分でも気づけていない感情がいっぱい！
たくさんとりこぼしてしまっているのです＞＜
イライラする
モヤモヤする
って、
それはただのサイン。
実はその奥に
本当に伝えたいこと
本当に感じていることが隠れているのです。
子どもに対してガミガミ！
「なんでいつもそうなのよ！」
旦那に対してイライラ！
「なんでわかってくれないのよ！」
ついそんな言葉が出てしまいますが・・・
本当に伝えたいのは・・・
相手を責め立てることではないはずです。
じゃあ本当に伝えたいことって？？
それを、アドラーの視点でどう捉えるのか？
をお伝えした後
ノートに心の中を書き出していただき
＆私からも質問させていただくことで
お一人お一人
「本当に伝えたいコト」見つけていきました。
すると・・・
みなさん全員
【 怒り 】
を伝えたかったわけじゃない。
ちゃーんと伝えたい
大切な思いがありました^^
お子さんやご主人や
もちろん自分に対する大切な思いが・・・♡
私たちは、それを伝える方法を
ただ知らないだけなので。
それに気づけるとホッ。
「私ってこんな風に思ってたんだ」
「ダメなママじゃなかったーー」
って
安心できるんです^^
ノート術講座にはアドラーをベースにした
ポイントが４つ。
①感情を見つける
②目的を定める
③順番を知る
④選択権を持つ
私が日々の中で意識しながら
過ごしているものを
ひとまとめにしたものです。
自分の感情コントロール不可能で
子どもにキレ
夫にキレ
家の中で鬼になっていた私が
学び始めて2年経った今でも
常に意識していること。
これらの視点がなければ
今もまだ・・・・
家の中で家族に攻撃していた私だったかな。
それくらい大切なことなんです。
みなさんは自分の感情に気づけていますか？
その感情を
周りにいる大切な人に伝えられていますか？
まず自分がどんなことを思っているかを
自分が知らないと、伝えられませんよね。
それに、言葉や態度から発せられるエネルギーは
相手に必ず伝わりますので
まずはあなたから変えていくことが大切です^^
自分の気持ちに気付ける自分になって、
ネガティブなことも
きちんと相手に伝えられる形に変えて
周りの人に良いエネルギーを循環させられる人になっていきましょう☆
このノート術講座は
4月からの【ハハマナサロン】の
ベースになるワークにしようと思ってます^^
せっかく講座を受けてくださったので
１回だけで終わらせるのではなく
何度も書き出し向き合っていく。
そうすることで
だんだんと見つかる思考癖を知って
自分と家庭を整えていくことができますよ^^
（なにより私がそうだったから笑）
サロンの中で
思考グセを書き換えていく
そのお手伝いができたらなと思っています^^
ぜひ一緒に自分を整えるための学び
していきましょう！
ママの子育て
夫婦関係
自分自身
みんなで学び合う居場所
子育てママの安心サードプレイス
【ハハマナサロン】
現在先行予約でお席が埋まってしまいましたが、
あと数席、増枠する予定ですので
ぜひメルマガにご登録になって
お待ちいただけたら嬉しいです^^
詳細・先行募集はこちらから
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本日もお読みいただきありがとうございました☆
jo式手帳講座、アドラー流ノート術
出ている日程はすべて満席です！
4月の募集、先行案内はメルマガから^^
◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女（小1)、次男(年中）の5人家族
◇趣味：ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技：細かい作業、人の話を聴く
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