jo式(人生謳歌塾式)手帳講師となってはや8ヶ月・・・。
すでに50人以上の女性にお伝えすることができ
感謝感謝でございます!!!
私が手帳術講座を初めて受けたときに
「えーーーそんな考え方をするの!?」
と衝撃を受けたのが
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○○と●●を決めること!!
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・・・一体なんじゃそりゃー
ですよね。笑
この○○とは・・・
スタート と ゴール
です!!
あなたがもし
「よし!明日からジョギングしよう!!」
となったら・・・
スタートはもちろん、おうち。🏘️
そして決めた距離やルートを走り、
またゴールとなるおうちに帰ってくる。🏘️
それがお決まりコースですよね^^
これって、まさに・・・
私たちの一日と同じなんです^^
スタート=朝起きる時間
ゴール=夜寝る時間
もし、これが定まっていないと・・・
スタートした(起きた)瞬間から
どれくらい距離(時間)があるのか
どんなルート(一日のやりくり)で走るのか
一体どこ(就寝時間)を目指しているのかわからなくなって
どっと疲れるジョギングになると思いませんか・・・。
![](https://stat.ameba.jp/user_images/20200906/22/hmy0419/58/9c/j/o0720048014815694342.jpg?caw=800)
予定を詰め込み過ぎて
超スピードで走り続けていたら
もちろん後半の夕方以降、疲れるし
昨日は0時
今日は21時と
ゴールがバラバラだと
ペースが一定にならず
体調にも影響が出ます・・・。
はい、これ・・・
以前の私のことですね・・・ToT
子どもと一緒に寝落ちしたり
無駄に0時過ぎまで起きてたり
朝は目覚ましナシでダラダラしたり・・・
とんでもないジョギングだったなと思います;
だから、寝る時間と起きる時間
【 自分の一日のスタートとゴールを決める 】
ってことに驚いたわけですが、
毎日の生活は続いていく・・・走り続けるからこそ
とても大切なことなのですよね^^
みなさんはどうですか??
毎日の生活リズムが乱れていたり
体調が思わしくないなあというときは
ぜひこのスタートとゴールを意識してみてくださいね^^
生活リズムはバラバラ
ズボラ手抜き主婦だった私が
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今日の内容がお役に立てたら嬉しいです^^
最後までお読みいただきありがとうございました!
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◇自営業の夫(40歳)、長男(小3)、長女(小1)、次男(年中)の5人家族
◇趣味:ハンドメイド、書道、ゴルフ、一眼レフ
◇特技:細かい作業、人の話を聴く