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名古屋市在住＆３児の母
ドリームボード講師
Being upリーダー、ELMリーダーの
青山なつみです
自己紹介はこちらから☆
ハンドメイド講師もやってます♪
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先日、カウンセラー養成講座内にて
今までの人生を曲線で表す＝ライフラインを書くということをしました。
先日の人生謳歌塾後の振り返りでは
「自分の人生のゴールがどんなものでありたいか」
ということを書きましたが
詳しくは⇒【人生謳歌塾】"人生のゴール"からの逆算！私が本当に大切にしたいものとは…！
このライフラインは
「今まで生きてきた人生がどんなものだったか」を
振り返る作業。
書き方は簡単で
生まれてから今までに起きた
☑️プラスの出来事・感情
☑️マイナスの出来事・感情 を点で表し
繋いで線にしていく方法です。
※ネットで調べると様々でてきますが
参考までに書き方は⇒コチラ
ふとしたとき、
断片的に子どもの頃の思い出や
学生の頃の気持ちを思い出すことはあっても
産まれた日から今日までを、
一本の線で表してみるということ。
なかなかないと思いますが
これがまた、自分でも驚くほどの発見があるのです
こういったワークをするのは３回目くらいだったかな。
私はいつもきまって、長男が産まれた直後から数年間を
真っ暗闇の【どん底期】と表しています
（３回とも。笑）
☑️初めての妊娠
☑️出産の失敗（という意味づけ）
☑️見知らぬ土地への移住
☑️産後クライシス
☑️産後うつ（…に近かったのかな。）
結果、鬼ママになった自分。
そのことについては⇒【過去の自分】こうして私は鬼ママになった①
この時期は真っ暗闇でした。
感情すら思い出したくない、暗黒期です。
でも３年後くらいには、
少しずつ視界が開けて、
人と交流するようになり
自然と線は上がっていきました
私の心理学の先生・澤田有心子さんは
「人は３年以上、落ち続けていられない。
”よりよく生きたい”という人間の本能があるから
３年経ったら、自然と上がるようになってる」
と教えてくれました。
なるほど確かに！
私のラインは、落ちている時期は数回あるけど
落ち続けていたり
停滞したまま動かないという期間は
見たら3年以上はないかもしれない！
どんなに嫌なこと、悲しいこと、つらいことがあっても
「また上に這い上がろうと、
私は何かを努力したんだな」と
このライフラインを見て思います。
更に、この線が上がるときには、お決まりパターンがありました
それは
『自分の中に明確な目的が生まれ、それが達成されたとき』なのです！
この高校に行きたい！だから頑張る！(目的)
↓
受かった！✨高校生活充実～✨(達成)
やりたかった仕事に就けるチャンス！(目的)
↓
やりがいあるし、楽しいな～💓(達成)
など。
自分の中で目標が明確になると
それを目指し
↓
達成することで
その時感じている人生の満足度が上がっているのです
が！！
ひとたび、目標を見失うと…
卒業後の進路、迷って決められない…
始めた仕事がもの足りず、やる気が…
子育てって終わりがない、報われない…
そんなことを感じると
いっきに満足度が下がっているのです
こんなパターンがあること、
自分の思考パターンなのに
今まで気にしたこともありませんでした❗
そう言われてみればそうかも～って感じです。
先日の人生謳歌塾でも
【テーマ型】＝経過を楽しみたい
【ゴール型】＝結果を出したい
そんなタイプに分けられるという話が出て
紛れもなく私はゴール型だな❗と思いました。
目標を定めたら、そこに向かって進みたいタイプです✨
それに私、ネタバレとかも全然大丈夫で。笑
(テーマ型のひとは、経過を楽しみたいから、ネタバレ大嫌いなんだそう。笑)
なにより！ここで大切なのは
そんな自分の傾向がわかったのなら、それを生かしていこう
ということです
「こんな風になりたいな」
「こんなことしたいな」
と思っていることがあるとき
私の場合は、
やるべき事や問題点を
予め予測したり、細分化して
コツコツこなすことを積み重ねて
そのゴールに向かって進んでいけばいい
ということ！
そうすれば、自分の傾向からいって
達成するために努力するはずなんです✨✨
人生の満足度も上げることができます✨
案外自分のこと、知ってるようで知らないものです。
ライフラインを書いたり、
自分がどんなタイプの人間なのか分析して
これから行動の傾向と対策を練ること
一度考えてみるのもいいかもしれません♪
ぜひ参考にしてもらえたら嬉しいです
今日もお読みいただき、ありがとうございました☆
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