ゴルフで100を切るために
正しいスイングを覚える身体作りを目指します。
きついことはありませんので
ぜひ実践してみてくださいね！！
ストレッチの重要性についてはコチラも参考にしてみてください！
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ゴルフで100を切るための身体作り③手首のストレッチ
長谷部です。
体幹、足首のあとは手首の柔軟性です。
ストレッチの目的はスイング動作を向上させるために必要となる部分と
ケガを防止する目的もあります。
とくにゴルフひじという名があるように
ゴルフのケガで多いのがひじです。
僕もレッスンで何人ものひじのケガを見てきていますし
自分でも左ひじを痛めたことがあります。
一方、手首自体を痛めたことはそれ程ありません。
それはいろいろな要因があると思いますが
手首の動きが手首を痛めるのではなく
手首からつながる筋肉からひじにかけて痛みが流れていくことがあります。
ですので手首のストレッチは
正しいスイングでの手首の動きを行いやすくする目的と
ひじのケガ防止の目的があります。
手首の筋肉には
円回内筋、腕橈骨筋、尺側手根屈筋、長橈側手根伸筋・・・・
ちょっと覚えるのが大変なので(^-^;
簡単に説明しますね。
続きはこちらでお読みください
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日本プロゴルフ協会ティーチングプロ 長谷部道明
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