北名古屋市～happiness～
カウンセラー・セラピスト 松本かずえです。
人って、その時の感情を選べるそうです。
モヤモヤやネガティブを長く感じてたら
身体もどんより重くなるので
ちょっとした動きで、気持ちを切り替えることも大事です😊
でも、身体がとても疲れてたら
まずは休むことを優先してくださいね🍀
感情を変えるには
身体を少し動かすことで、気持ちが明るくなったり
心がスッキリします。
口角を上げて笑顔を作る
気持ちが落ちてても口角を上げて笑顔を作ると
少し心が落ち着いたり、気持ちが楽になります。
身体を伸ばして、息を吐く
両手を上げたり、肩の周りをまわしながら息を吐いたり
息を吐きながらストレッチをすると
気持ちがスッキリします。
（黄色は心が明るくなる色）
どんな気持ちを選ぶか？
立ち直りや切り替えが得意な人もいれば、苦手な人もいます。
感受性が豊かな方や、HSPの方だと
時間がかかることもあります。
わたしも引きずることが長かったですが
今は自分の心や身体と向き合いながら
バランスも大事にして
コントロールする大切さも知りました。
落ち込んだりイライラする時ほど
自分を客観的に見ることも大事♪
そして、その自分を責めない😌
ちょっとしたことで気持ちを変えて
気持ちを楽に、心が落ち着く時間も意識しましょう✨
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