身体の中からキレイなママになる♡毎日できる食養生
みかん先生です
超小食、偏食で給食が大嫌い。
献立表を見ながら
毎日泣いていた小学生でした。
大人になってからも変わらず、
身体も肌もボロボロ。
育児書通りに
きちんとやってきた離乳食から
食養生やマクロビオティックの視点を
取り入れると
子供も自分もみるみる元気が溢れ出し、
肌も髪も
年々勝手にツヤツヤになって驚き！
焼き魚も炭と化す「料理苦手主婦」でも
毎日食卓に取り入れられる食養生の知恵を
お伝えします♡
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【冬の不調も怖くない☆
特別レクチャー】
ママと子供のはっこう食養生
みかん先生です。
発酵×食養生を
組み合わせて
おいしく♡楽しい
食養生を
お伝えしています。
今週はとっても
寒くなるようですね！
季節の変わり目を
上手く乗り切れるように、
気を付けるべきポイントを
本日は書いてゆきますね☆
「この時期はコレを
食べると良い」
とか
「○○の時期なので
こんな不調が起こりやすい」
って、
そうなんだ～
そんなことって本当に
あるのかな～
と、
食養生を知ったばかりの頃は
思っていました。
が！！
本当に、
本っっ当に！！
おもしろいくらい
その通り！！
その通りのご相談が
きます。
先日11/7まで
「お腹のトラブルが出やすい
脾胃の時期（土用）」
でした。
そうしたら
こんな会話になりました。
娘「今日ね～○○くんが
吐いちゃったから～
別のお部屋で遊んでたの～」
私「え、そうなんだ！
心の声（あ～土用だもんね。
要らないものは出す、
デトックスが働いて
吐いたんだね～）」
ママ友「お腹にくる
○○ウイルスが
流行ってるらしいね～。
夜中に吐かれたりすると
大変だよね～。」
私「そうなんだ～。
心の声（そうそう、
そこで病院に行くと
診断名をつけなきゃ
いけないから、
○○が流行ってるってことに
なるんだよね～。
夜中に吐くってことは
○○の食べ過ぎかな。
アレ食べさせたら
すぐスッキリすると
思うんだけどな～）」
知らなければ
「流行り病のせい」
「ウイルスのせい」
ウイルスを殺菌するために
お薬を飲みましょう、
手洗いうがいで
予防に努めましょう、
「原因は外にある」
対処法になりますね。
でも知っていると
解決しなければ
ならないのは、
デトックス作用による
不調が出るような
日ごろの何かの
摂りすぎ
だったり、
内臓の弱りだったり
するんですよね。
「原因は内にある」
「○○病が
流行ってるんだって～」
という会話になると
必ず
「やだ～怖～い！」
というコメントが
出てきます。
原因が内にあることが
わかっていて、
食養生の仕組みを
知っていれば
怖くない♪
どんなものを
食べるかによって
予防することが
出来るし、
流行りに乗らない
不調の出にくい身体に
どんどんなってゆくからです♪
忙しいから
ごはん作らないー！
一瞬のラクさより
こっちのほうが
絶対にラクだよな～と
いつも思います。
夕方になると
「あ～そろそろ
ごはん作らなきゃ。
ぬくぬくしてたい…」
と私も思いますけどね
(笑)
食養生では
「四季」プラス1で
「五つの季節」に
分かれています。
で、11/7までが
「土用の季節」
でした。
「整理・調整の期間」
です。
身体の土台である
胃腸に不調が出やすくなり、
そうすると
胃腸だけでなく全体的に
体調不良が出やすくなります。
そして「整理・調整」
をはかるため、
身体の中の
要らないものは
淘汰されます。
それが
「吐く・下痢する
湿疹などとして出す
発熱して燃やす
ケガをして出血させて
傷口から出す」
という形になって
現れるのです。
やるべきことは
胃腸を休ませる、
出したいものは
出し切らせる、
「調整しなさいよ」の
メッセージを
受け入れる
ことですね☆
土用の期間が
終わり、
今は
「腎」
の季節に
切り替わりました。
すると途端に
足腰に関するご相談が
増えました。
「腎」が弱ると
足腰にきます。
水分代謝に
関わるところなので、
肌や髪の潤いや
顔のくすみ
特に下半身の
むくみも
出やすくなってきます。
ホルモンバランスも
関わるので、
子宮関連や
ホルモン由来の
症状も起こりやすく
なります。
精神面では
「怖い」という感情が
強くなりやすいです。
「怖いことと
向き合わなければならない」
出来事が
起こるかもしれません。
どうでしょう、
これだけ知っていれば
不調が実際
起こったとしても
「ああ、そうか」で
納得できて、
怖さは軽くなりませんか♪
土用の時期
オワッター☆からといって
その時しっかり
出し切れなかったり
ケアしきれなかったら、
試合続行
。
特に土用の脾胃と腎は
関わりが深いので
ダブルパンチで
影響がくることも。
土用でしっかり
ケアしきれなかったかもなぁ…
という方は、
11/17（金）22：00～
オンラインマルシェで
一気にスッキリさせる方法を
お話しますので、
ここで整理完了
させましょう☆
必見ですよー☆
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一週間くらい
見られる予定ですが、
ココだけの話！
当日参加だけの
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画面オフでも
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