身体の中からキレイなママになる♡毎日できる食養生
みかん先生です
超小食、偏食で給食が大嫌い。
献立表を見ながら
毎日泣いていた小学生でした。
大人になってからも変わらず、
身体も肌もボロボロ。
育児書通りに
きちんとやってきた離乳食から
食養生やマクロビオティックの視点を
取り入れると
子供も自分もみるみる元気が溢れ出し、
肌も髪も
年々勝手にツヤツヤになって驚き！
焼き魚も炭と化す「料理苦手主婦」でも
毎日食卓に取り入れられる食養生の知恵を
お伝えします♡
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【夜中目が覚めるとき】
夜中目が覚めます。
夜中のトイレが増えました。
最近、このご相談が 増えています。
「春眠暁を覚えず」と 言いますが、
身体のどこかが 上手く機能していないと
睡眠トラブルも 出やすい時期です。
まず、
食事全体のバランスが
冬から春に適したものに 移行していないと、
夜中トイレに行きたくて 目が覚める
ということが 増えます。
冬食材は「陽性」で、 細胞を引き締めます。
春になったら
もうちょっと 軽い
「陰性」食材を 増やしていくと
ちょうどよくなりますが、
季節によって
食べ物を変えるということを
していないと、
「陽性すぎる」状態に なります。
「陽性すぎる」と
膀胱が引き締まりすぎて
夜中膀胱に溜めておけなくなって
トイレに起きる…
ということになるわけです。
第一大根湯、飲んでみてね♪
トイレ以外の理由で 目が覚める場合は、
肝臓＆胆のう
心臓＆小腸
腎臓・膀胱＆子宮
の、どれかが 疲れすぎていて、
よく眠れない…という 可能性が高いです。
眠れないとき、 どんな対処をしますか？
睡眠薬…は
副作用もありそうだし
強そう～ということで
「睡眠ドリンク」や
「睡眠サプリ」を
試される方も 多くいますね！
確かに睡眠薬は
「長期服用は勧めない」と
はっきり書かれているものも 多いし、
背が伸びるのが止まると
書かれているものなんかも。
中学生のお悩み第三位は 「背が低い」らしいです。
背が高くなって
モテたいよね(笑)
成長期には 特に避けてあげたいですね～。
睡眠ドリンクやサプリは
そこまで強い副作用は
起こりにくいものが 多いです。
しかし、
色んな商品を見ていると
「睡眠に良い○○を
これだけたくさん配合！」
「△△配合で朝までグッスリ！」
「こちらは□□を配合！」
と、商品によって
含まれているものが 様々です。
この中のどの成分が
自分の睡眠障害の原因に
合っているものだって
わかりますか？？
相当自分の身体を熟知して
成分オタクにならないと
ピタっと解決してくれる商品を 選ぶのは、
難しいのでは？ と感じます。
そこまで身体熟知できるなら、
ドリンク無くても
解決できる気もします（爆）
だったら、自分の身体を 知って、
それに合った食べ物を
食べてはいかがですか♪
内臓という根本を ケアすれば、
睡眠だけじゃなく
同じくその内臓が原因だった不調も
一緒に解決しますから♪
「自分の身体、 知りたい！」と
思いますよね？
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