「早起きするって決めたんですけど、起きられなくて。」
昨日、ライフコーチ養成講座で参加者の１人（Aさんとします）がつぶやいた言葉。
最近、モヤモヤしてたり、他人や自分に苛立った場面は？との問いに対しての回答でした。
以下、僕とのやりとりです。
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僕：「早起きって何時に起きるの？」
Aさん：「5:00前には起きなくちゃ"いけない"んですけど...。」
僕：「"いけない"ってことは誰かと約束したの？」
Aさん：「いや、そういうわけじゃないんですけど、自分で決めたんです。っていうか、"いけない"って今言いました？」
僕：「うん（笑）。まわりのみんなも聞いてたから、確かに言ってたと思うよ。」
Aさん：「そうなんですね。自分では全く意識してませんでした。」
僕：「Aさん、ひょっとしてこんな価値観を強く持ってない？ 例えば、『自分がやると決めたことは守らなければならない』とか。」
Aさん：「あ～、ありますね。」
僕：「逆に言えば、『自分で言ったことを守れないやつはダメ』とか？」
Aさん：「あ～、あります、あります。」
僕：「まあほとんどの人に入ってる美徳だよね。俺にもあったよ。今でもある。でもそれが強く出過ぎてとらわれたときは、こんなフレーズでとらえ直すといいよ。」
Aさん：「はい。」
僕：「自分でやると決めたことは...、"守らなくてもいい"。」
Aさん：「！！」
僕：「あ、でも、"守りたいなら、守った方がいい"。」
Aさん：「ほー。」
僕：「そして、さらにちょっと強めの書き換えは...、
"自分でやると決めたことは守っても守らなくても、世界は何一つ変わらない"。」
Aさん：「確かに（笑）。」
僕：「最後に...
"結局みんな、自分のことしか興味ない"。」
Aさん：「確かに！！（笑）。」
僕：「さて、自分で決めた早起きできないのは問題ですか？」
Aさん：「いや全く（笑）。」
僕：「おめでとうございます。」
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問題解決を目指せばきっと、早起きをどうやったらできるか、ってところにフォーカスするのでしょう。
僕のセッションやコーチング手法はいつでも、「問題消滅」に着地します。
問題は、最初からなかったのです。
あー、毎日楽しい！！
今から幼稚園のママ友たちにヨガクラスしてきます（^^）。