自分に優しくする
と、聞くと何を思い浮かべます？？
ご褒美を買ってあげる？
食べさせてあげる？
ワガママを何でも聞いてあげる？
うん。まぁ。それでも、多少は心地良くなるよね(*´∀｀)
でもさ。
『わたし』が１番求めているものって
ひとときの快楽では無いんだよねぇ〜
この記事、必読よっっ！！！
子どもが親に１番もらいたいもの。
それが、関心と寄り添いと共感。
つまり【分かって欲しい、受け止めて欲しい】なのでは無いかな、と思います。
それを、自分で自分にやってあげる事（それが自己受容）
= ご自愛 = 自分に優しくする
なのだと思います。
↑感情のプール
これには、蓋があります。
（というか、蓋を作ってそこに押し込めてるんだよね。私達自身が）
黒いグチャグチャが、いわゆる【ネガティブ感情】というヤツです。
この蓋を外してみて
中の黒いグチャグチャ達をひとつひとつ出してあげる（思った事や感情をちゃんと感じて外に出してあげる）
すると
１番下にある、本音や本当の魂の輝きが見えて来ます✨
この輝きが外に出る事で、夢が叶うようになります。
出しながら、『こんな事を思うなんて、イケナイ！ダメよ！！』とジャッジすると
【こんな事を思う私はダメな人】というネガティブ感情がまた、そこに溜まって行きます。
でもって、また蓋なんてしようものなら
中で、ぐるぐるグチャグチャ腐っちゃう(´Д⊂ヽ
子どもの傷ついた心を癒やすセラピーでは、
表層の怒りをまずは出させてあげて
↓
それが出ると、次に悲しみが出て来ます
↓
それから、淋しかった気持ちも出させてあげる
（途中、あきらめの気持ちや逃避が出て来たりもします）
という流れでヒーリングを行います。
これね、真っ直ぐな一方通行の矢印では無く
行きつ戻りつします。
怒ってたと思ったら、悲しくて泣いて
また、怒って、、、
寂しい気持ちを感じる事が出来たと思ったら、逃避したり、という様に
行きつ戻りつする感情に寄り添って
出させてあげると、やがて深い深い層の感情も表に出て
それらが出尽くして、初めて、心が溶けて和解と感謝の気持ちに包まれるようになるのです。
その深い深い癒しを自分にもたらしてあげるって、最高のご自愛ですよね！！！
ちなみに。
この【感情を出してあげる】という行為は、カウンセリングの中や、グループセラピーのLINEコースの中、または、自分だけのノートなど
どんなドロドロを出しても、安心安全な場でやるのをオススメします( ´∀｀)
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