自分に優しくする
と、聞くと何を思い浮かべます??
ご褒美を買ってあげる?
食べさせてあげる?
ワガママを何でも聞いてあげる?
うん。まぁ。それでも、多少は心地良くなるよね(*´∀`)
でもさ。
『わたし』が1番求めているものって
ひとときの快楽では無いんだよねぇ〜
この記事、必読よっっ!!!
子どもが親に1番もらいたいもの。
それが、関心と寄り添いと共感。
つまり【分かって欲しい、受け止めて欲しい】なのでは無いかな、と思います。
それを、自分で自分にやってあげる事(それが自己受容)
= ご自愛 = 自分に優しくする
なのだと思います。
↑感情のプール
これには、蓋があります。
(というか、蓋を作ってそこに押し込めてるんだよね。私達自身が)
黒いグチャグチャが、いわゆる【ネガティブ感情】というヤツです。
すると
1番下にある、本音や本当の魂の輝きが見えて来ます✨
この輝きが外に出る事で、夢が叶うようになります。
出しながら、『こんな事を思うなんて、イケナイ!ダメよ!!』とジャッジすると
【こんな事を思う私はダメな人】というネガティブ感情がまた、そこに溜まって行きます。
でもって、また蓋なんてしようものなら
中で、ぐるぐるグチャグチャ腐っちゃう(´Д⊂ヽ
表層の怒りをまずは出させてあげて
↓
それが出ると、次に悲しみが出て来ます
↓
それから、淋しかった気持ちも出させてあげる
(途中、あきらめの気持ちや逃避が出て来たりもします)
という流れでヒーリングを行います。
これね、真っ直ぐな一方通行の矢印では無く
行きつ戻りつします。
怒ってたと思ったら、悲しくて泣いて
また、怒って、、、
寂しい気持ちを感じる事が出来たと思ったら、逃避したり、という様に
行きつ戻りつする感情に寄り添って
出させてあげると、やがて深い深い層の感情も表に出て
それらが出尽くして、初めて、心が溶けて和解と感謝の気持ちに包まれるようになるのです。
その深い深い癒しを自分にもたらしてあげるって、最高のご自愛ですよね!!!
ちなみに。
この【感情を出してあげる】という行為は、カウンセリングの中や、グループセラピーのLINEコースの中、または、自分だけのノートなど
どんなドロドロを出しても、安心安全な場でやるのをオススメします( ´∀`)
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