昨日の弱音をなんとか回復するべく
朝から整骨院でカラダのメンテナンスしてもらって
その後、
(家族で)実家へ遊びに行ってきました。
野菜いっぱい貰って
しゃべって(夫関係の事は特には話さず。心配させてしまうので。夫のうつ病は知っています)
夜ご飯食べさせてもらって
お風呂も入らせてもらって
帰って寝るだけの状態で帰宅
かなり気分転換になりました
最近、疲れた。
仕事ではなく
うつ病の夫の側にいる事
たしかに以前より回復してきてる。
けど、回復してきてるからなのか
梅雨時期だからか
攻撃性が強くなってる(暴力的にではなくて)
言葉的に
自分の思い通りにいかないと周りを否定
話しかけた言葉を裏返したり揉みくちゃにして、悪くとって機嫌が悪くなる。
かなり疲れたよ…
うつ病の家族を持つ場合
どこを調べても
うつ病にはこう接した方が良い。
これは言ってはいけない言葉です。
等々
こうするべきという事は調べたらわかるけど…
でも、
うつ病の家族を支えてる人のココロや気持ち、辛さはどうしたらか良いかはわからない。
このしんどさは
どうしたら良いんだろう
今週はパートが忙しくてなかなかハードでした
乗り越えれた
やったー土日
と言いたいところだけど、
土日は在宅の仕事なんですよね〜
仕事がある事はありがたい
きっと夜はご飯作る元気あるか
なので
おかずを昨日多目に作っておきました
煮物系
酢の物
あとは
メインを何かすれば良いだけ
昨年に10キロ痩せて
今年もジワリジワリと痩せつつの
筋肉つきーの(パートで)
体脂肪率も5%減りました🙌
痩せたら嬉しい
でも、服がねぇ
ダルダルになっちゃう嬉しい悲鳴
嬉しい悲鳴履けるパンツが無くなってきて(ズレる)
2本位しかなかったので
しまむらへ行って来ました
4本買いました👖
900円程度の超お手頃価格を2本
1200円程度のお手頃価格を2本
あとカーディガン
あとはインナーで計8000円程度でした
🚮🚮🚮🚮🚮
本日？数日の1日1以上捨て
・スカーチョ(毛玉がねぇ)
・息子が赤ちゃんの時の物(もう小学生ですけどね)
)・ガラスの入れ物
・息子のサイズアウトした服(掃除用ウエスにして使いました)
・木箱(使い道なかった)
・アルミトレー(歪んできた)
・シャンプーボトル(汚れが落ちなくなってきた)
そして、息子も自分で断捨離
そろそろ要らないもの出して〜って言ったら、してくれます。
スーパーの袋1個分程出ました
自分でいる要らないの判断をさせる事が大切かなぁと
本当はこの土日はキャンプに行こうかと
思っていたのですが、
夜中が雨予報☔️
慣れてるキャンパーなら大丈夫だと思うけど
まだまだ片手で回数が数えられる程度の初心者🔰
息子は初デビュー🔰
危なそうだし…やめておこうか
息子も楽しみにしていたので
代わりに何か楽しそうな事を
川遊び
川釣り
そして釣ったマス？🐟は
おウチの庭で炭火焼きにしていただきました
✨
✨息子も大満足の1日になりました
またキャンプは今度
背中やら首やらが痛い。
最近、自分メンテの為にも整骨院に通い始めましたが…
週1位で通院してくださいね
行きたいけど、時間無くて行けない
でも背中痛い
というわけで、
自分でもなんとか出来ないか
調べて悩んで、買いました
難しくないから毎日使ってます
そして、背中の調子も良いかも
まぁ、時間できたら癒し目的で整骨院は通おう
無事に1週間が終わった〜🙌
疲れ果て
毎度のことですが、
スーパーへ行って惣菜コーナーにひきよせられるも…
値段とか栄養とか食べたいものとかを考えたら
折角パートで働いたのに
パート代がその日の半分くらい惣菜に変わっちゃうのはもったいない
と思ってしまうんです。
と思ってしまうんです。作るよね…
家にあったキュウリとハムと葛切りを使い切り
中華風サラダ
残り物のひじきの煮物
疲れた時には豚肉
冷凍庫にあったお肉で、トンカツ
冷凍庫にて化石化しかけてるアサリ
今日こそ使い切る
クラムチャウダー作りました
🚮🚮🚮🚮🚮🚮
本日の1日1捨て
・プラスチックのケース(蓋つきなんだけど、蓋がすぐ開いて使いにくい)
・化粧品サンプル(使いました)
昨日の事。
今週はお疲れモード
パートが忙しい
帰ってご飯作る元気はないけど、
惣菜ではなくちゃんと食べたい。
食費も抑えたいし
そして、
そろそろ合挽き肉も使いたい(冷凍庫で化石化しそう)
そうだ
フライパンをボウル代わりにコネコネ。
そのまま
1つのままで、カタチだけ
ととのえて焼いちゃえ
ケーキみたいにカットして
味はハンバーグ
洗い物も減らせるし今度からもこうしたゃお〜