こんにちは。
北海道札幌市の介護と子育ての同時進行・ダブルケア支援研究者の野嶋成美です。
日曜日の朝活でドキリとした言葉を聞きました。
その言葉は「自分に対して評価を下さないようにするには」
アクティブリスニング部の中でA4メモ書きのタイトルで出されたお題です。
「自分に対して評価を下す」
これは他人と比べるから自分を評価をしてしまうようです。
たいていの場合ダメだしが多いのではないでしょうか。
私はしょっちゅうダメだししてしまいます。
評価を下さないようにするには？
ピンときませんでしたが、書き出した私のメモ書きはこちら。
ー他人と自分を比較しない
ー自分は自分でOK
ーダメだししても大丈夫
ー今のままの自分が一番
うん、これでいいのだ。
出来ない自分にもマルをつけて・・・おっと！これも評価かも？！
なんて細かいことは気にしないでいましょう。
自分のすべてを受け入れるのが良いと思いました。
明日になったら答えが変わるかもしれません。
それでもいいのだとA4メモ書きを終えたあとに思えました。
A4メモ書き、最近サボっていたけど、また再開しようかな。
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