代謝はなぜ下がってしまうの？
💕先日代謝が下がって太ってきたので糖質制限して痩せようって思うのですがって相談をされました
糖質制限は確かに痩せます👊
しかし糖質制限を一生続けられないなら私はおすすめはしません🙅
その理由は以前『糖質制限ってほんとに痩せるの？』に投稿しましたが
リバウンドの確率が高いから😱
脳の栄養は糖質で脳は糖質が大好き😍💕
だから制限して摂取を我慢したあと再び糖質を取ると
脳は喜び、その吸収率をアップさせる⤴️⤴️
その上糖質中毒になる危険性も😱
その他にもいろいろありますが気になる人は以前の投稿をみてね
記事はこちら👇
そもそも代謝が下がる原因には加齢や筋肉量の低下の他に肝機能の低下が上げられます
食べ物はそのままでは身体の中で使うことが出来ません🙅
身体の中でエネルギーとして使うには
肝臓内で分解してエネルギーを産生しています
糖質もブドウ糖に分解された後肝臓に行き、そこから必要な所にエネルギー供給される
この肝臓の機能が落ちると代謝が上手くいかなくなる💦
この肝臓を動かしているのも、つまり糖質☝️
だから糖質制限するとこの大事な機能を行う肝臓機能が落ちる可能性がアップ⤵️⤵️
すなわち糖質制限すると代謝を上げてくれるはずの肝臓がダメージを受ける😱
肝臓は沈黙の臓器とも言われて悪くなっても気づきにくい場合があります
代謝が下がったかな？
と感じたら肝臓機能の衰えも可能性として考えてみてくださいね
特に糖質制限して代謝が下がったと感じる方は気をつけてみてくださいね😥
なんにしろ糖質制限するならいろんな覚悟して行った方が良いかも知れませんね💦
ダイエットにしろ健康維持にしろ大切なのはバランス☝️
食事制限するより必要なものをバランス良く取ることが一番大事だと私はお伝えしています
貴女は大丈夫ですか？
無理なダイエットで身体がボロボロなんてことにならないよう気をつけてくださいね
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康と心のアドバイザー フジモト ヒトミでした
