貴女のトレーニングは正しいフォームで出来ていますか？
💕今、私は活動の中で個人的にトレーニング指導させていただく、プライベートレッスンをさせていただいています
グループレッスンではなかなかきちんと見られない細かい筋肉の使い方、その方に合わせた指導をさせていただいています
そんな中で気になるのがやはり下腹
今まで多くの方に指導をさせていただいていますが下腹は使えてない方が99%😱
皆さんウエストや下腹ぽっこりが気になり、腹筋はされているのですが
腹筋にも種類があり他のところは使えていても
下腹は別腹😅
ポイントは丹田☝️
先日レッスンさせていただいたKさんは腹筋のやり方自体お腹をへこますやり方ではなかった💦
腹筋にはいろんな部位、いろんな使い方があり目的によりやり方が変わります☝️
しかしお腹をへこますやり方ではない やり方が染み付いてしまい
私の言う事はわかるが指令がいかない動かせない😱
状態でした💦
こうなると、まず使い方の癖を直し、それから正しい方法を覚えるという二度手間に
こうなる前に正しいやり方がわかっていれば😅
そう思います
たかが腹筋、されど腹筋☝️
下腹が引き締まるとお尻も変わる👍
頑張っても頑張っても思い通りの体型に近づかない💦
しんどくて続けられそうにない💦
そんな貴女☝️
無駄なトレーニングは一刻も早く止めましょう🙅♀️
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貴女のトレーニング、ムダになっていませんか？
下腹もしっかり力入っていますか？
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グループレッスンもやっています☝️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
