「脂肪と糖の吸収を抑える」なんて宣伝がありますが、ほんとのところ脂肪と糖は一緒に取ったらダメなの？
💕昔はダイエットにはカロリー制限💦
有酸素運動は２０分以上続けないと脂肪は燃えない🔥
なんて言われていた時もありましたが今はこの常識は覆されています😅
そこで今言われているのが
脂肪と糖は一緒に食べてもいいの？
という問題☝️
昔は脂肪と糖を一緒に取ると太る😱
って言われていました
それは脂肪と糖を一緒に取ると先に糖が消費され脂質の消費は後回しにされる
過剰に食べてしまうと余った脂肪が蓄積され太りやすくなってしまうという考え方があったから
しかし今は以前の記事にも載せましたが
医師の亀川先生の実験でもわかるように
糖質を取る前に脂質を取ると血糖値は上がりにくく太りにくい
血糖値の急上昇が太る原因と言われている現在
このように炭水化物のハンバーガー🍔を食べる時はアイスコーヒーではなく脂肪の多い牛乳🐮の方が血糖値が上がらなかった
他にもラーメン🍜食べる時は野菜いっぱいのラーメンよりチャーシュー麺🐷の方が血糖値が上がりませんでした
脂肪と糖は一緒に取ると太ると言われていましたがこれらの実験でもわかるように脂肪と糖を一緒に取る時は
脂肪を先に食べると太らない👍
という結果になりました
実際その食べ方をして亀川先生自身ダイエットに成功されています☝️
確かに脂肪と糖を一緒に取る時に糖から先に取るとダメなのかもしれませんが…
ラーメン大好きな亀川先生が好きな物を我慢しないでダイエットするにはと考え実践されたこの食べ方
確かに好きな物を我慢してリバウンドしてしまうなら食べたい物を食べた方が良いかも知れませんよ
貴女はこの結果をどう思いますか？
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
