きれいになりたい、若くなりたい、女性の永遠のテーマですね
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕ダイエットして痩せてもしわしわ、ギスギスなんてキレイじゃない😭
女性がダイエットする目的はやはり
美しくなりたい
そうですよね☝️
その上若くなれたら一石二鳥🦆🦆
それ実現のために必要なのが
成長ホルモン
成長ホルモンは若返りホルモンと言われていて分泌量は20歳辺りがピークで年々減っていきます😱
この成長ホルモンは寝ている時に多く分泌されるので良い睡眠はとても重要です
しかしこの成長ホルモンは実はダイエットにも関係していて
成長ホルモンは脂肪燃焼する
成長ホルモンがしっかり出ると脂肪は燃焼、筋肉量はアップ⤴️⤴️、結果代謝が上がり太りにくい身体になる
一石二鳥🦆🦆
一石二鳥🦆🦆ダイエット目的で成長ホルモンを分泌させるには筋トレ💪
ちょっとキツイ運動が必要で以前紹介したHIITが効果的です
でもHIITがキツイなぁって方にはスロートレーニングでもOK👌
あとは成長ホルモン生成を促す成分アルギニン摂取も
アルギニンは大豆、鶏肉、アーモンドなどに含まれていますよ🙋
痩せてもキレイじゃなきゃ意味ないと思いませんか？
キレイになるには身体に必要な栄養素をしっかりとる事☝️
確かに食事制限したら体重は減るよね
だって身体作れないんだもの
食事制限も糖質制限も一生続けるのは難しい
大事なのは痩せる事より太らない身体になる事
そのためには食事は重要です😤
間違ったダイエットしてとんでもない事にならないように気をつけましょう💦
さぁ成長ホルモンいっぱい出して若返りピチピチプリプリ、そしてキレイにダイエットしましょう
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ひーちゃんとお話してみたいって貴女コメントお待ちしています🙋
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美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
