貴女は自分が太った原因がわかっていますか？
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザー、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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リバウンドしないでダイエットを成功出来るのはダイエットしている方全体のたった1%😱
それは自分がなぜ太っているのかわからないままやみくもに流行りのダイエットをしてしまうから
昨日の投稿でもお伝えしましたがダイエット失敗は自分の意志の弱さではなく脳の問題で頑張って何とかなるという訳でない場合も多い
ダイエットについて勉強していると最新科学で証明され私自身知らなかった事もいろいろ出て来ます
ダイエットは頑張ってやるものではない
正しい知識を持ってやらないとレプチン抵抗性になったり体重のセットポイントを上げてしまったり痩せにくい身体になってしまう😭
一度体質が変わると簡単には戻らずまた失敗から負のスパイラルに陥ってしまう
貴女はそうなっていませんか？
私も陥っている事に最近気付きました😱💦
私自身もダイエットを繰り返して痩せにくい身体になっている
私が太ったきっかけは就職して好きなアイスクリーム🍨を食べ過ぎそして仕事のストレス
それまでは体重は増えても元に戻りどんどん増えてしまう事はありませんでした
それが就職後その事をきっかけに体重は階段上に上がりどんどん増えていきました😱
痩せたくてスポーツクラブに入りエアロビクスでダイエット🕺
最初なかなか痩せなかったのですが
食事制限もなくただ楽しくて続けていたら半年後に急に体重は減りました
なんで～
なんで～筋肉量💪や体重のセットポイントが変わったのか？
身体の中で何かが変わったのだと思います
しかし、楽しく続けていたエアロビクスが仕事になり楽しみでなくなりまたストレスが😱
ストレス発散💦のため暴飲暴食
するとまた体重は増えてきて…
今は仕事がら太る訳にはいかない😅ので何とか維持していますがそれがなかなか大変💦
貴女は大丈夫ですか？
カロリー減らしても痩せない💦
糖質制限してもリバウンド💦
流行りのダイエットしてもことごとく失敗💦
しんどい、疲れ ➡️ ストレス ➡️ 自分にご褒美🍰
なんて状況に陥っていませんか？
失敗すればするほど身体は悪い状態に…
安易にダイエットに飛び付くとリバウンドから負のスパイラルに陥り痩せない身体になりますよ😅
太ったきっかけは人それぞれですが
まずはストレスを減らす、ダイエットすることがストレスになっているなんて本末転倒💦
そこからストレスなく出来そうな事を探して無理なく始める☝️
負のスパイラルから抜け出すには時間がかかります、安易な方法に走らない
減らないからってストレスになるような事はダメ🙅
じっくり身体と向き合い時間かけて体質改善、ダイエット成功に向かいましょう
⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️⭐️
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最後までお読みいただきありがとうございます
美と健康アドバイザー フジモト ヒトミでした
