健康で生きるために必要なのは身体だけではなく脳が衰えないこと
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一生やりたい事が出来る身体作りのお手伝い、美と健康のアドバイザーさとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕平均寿命がもうすぐ90歳になると言われていますが😅
介護されたり寝たきりでない健康で生きられる健康寿命との差がなんと10歳以上あると言われています
そんなに❗
そんなに❗健康で生きるためには身体の老化だけでなく脳が老化もしない事も大事
身体が元気でも脳がボケてしまっては….😭
その脳の老化を決める長寿遺伝子がテロメア
このテロメアの長さが脳の老化と関係しているようなんです
若く見えたり老けて見えるのはこのテロメアの長さに関係しているようで
アルツハイマー病患者の方のテロメアは短いみたいですよ
そうなんだ
そうなんだそのテロメアの長さを決めているのがテロメラーゼ
すなわちこのテロメラーゼという酵素の分泌が大きなカギを握っています
そしてこのテロメラーゼの分泌に有効と言われているのが、なんと
瞑 想🧘
トップアスリートなども行っているという瞑想
この瞑想、テロメラーゼの活性が高まったり、大脳皮質の厚さが増したり、記憶や脳の萎縮などにも良い結果が出たりと
今アメリカでは脳と身体に対して老化防止が期待されています
日本では昔から座禅という瞑想に近い方法がありますが、瞑想と座禅は別概念のようですよ
そうなんだ
そうなんだ最近私の回りでやたら瞑想というワードが出て来ます😅
挑戦してみなさいって事かも知れませんね、この機会に若返りのため
やってみようかな👍
やってみようかな👍ちなみに瞑想は集中ではなく没頭することらしいです、集中は努力してやる事、没頭は無意識にやってしまう事らしく力んでない状態☝️
力まず没頭してみよう💕
力まず没頭してみよう💕瞑想を上手に使えば若々しい脳でいられると科学的根拠が示されているようなので気になる貴女も一度やってみますか？
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