常識破りの今流行りのダイエット法『ヘルスナ』知ってましたか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
ダイエット先進国のアメリカで今大注目！
ヘルスナ
貴女聞いた事ありますか？
ヘルシー・スナッキングの略で若手アスリート達の間にも流行っているようです
そうなの❗
そうなの❗今までの苦しいダイエット法とは違い
楽・美味しい・楽しい
３拍子そろったダイエット法
いろんな常識と思われていた事が近年非常識
間違いだとわかってきていて
食事、健康、ダイエットに関する情報も変化しています
今流行りの「ヘルスナ」はいつもの食事に
おやつをプラスしてダイエット
という夢のようなダイエット方法
ポイントは組み合わせと選び方
出来れば砂糖控えめ、たんぱく質や食物繊維が多め、カロリーも200kcal以内をメドに選ぶという感じ
考え方としては空腹時間が長いと脳は早く早く糖質補給しなさい
って指令を出し糖質の多い甘い物を食べたくなってしまう
そしてついつい食べすぎに😨
間食を軽くしておくとそのリスクを防げ
食べすぎなくて済みます
食べすぎを防げても３食プラスおやつを食べるとカロリーが増えちゃうじゃん😰
って心配してる貴女☝️
ダイエットのためにはカロリーばかり気にしてもダメなんです
カロリーとは身体を動かすエネルギーの事で動かず余ると脂肪になると考えられていましたが
取った栄養素をエネルギーに変えるには栄養のバランスが大事
カロリーさえ抑えて甘いケーキばかり食べていては痩せる事は出来ませんよね
筋肉は落ちどんどん代謝も下がりどんどん太る身体に😱
カロリーより食べた物がちゃんとエネルギーになる食べ方が大事なんですよ
アメリカで流行っているから日本人にも合うとは言えませんが
食べすぎない、栄養のバランスを考え食事をする事は大事
カロリーばかり気にしてリバウンド繰り返してる貴女、一度試してみてはいかがですか？
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
