トレーニングしてる貴女、何の目的で筋肉を付けてるのですか？
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
💕メニューはこちら💕
💕メニューはこちら💕私は普段スポーツクラブでトレーニング指導しています
そこで気になるのが
何のために筋トレしているのか？
ダイエットのために筋肉をつけるの？
歳を取ると筋肉が減るから？
見た目を良くするため？
筋トレする理由はそれぞれですが
その筋トレで
貴女の望み叶っていますか？
重さ、回数、スピードなど筋トレの方法は目的によりやり方が違います
ただ単に筋トレしたら良い訳ではないんです
目的に合わせてやらないと思った成果が出ない😱
それどころか悪化することも😱😱😱
スポーツクラブなどでトレーニングしているならトレーナーにメニューを作ってもらい
フォームのチェックをする☝️
筋トレをする、回数やるだけではダメです🙅
正しいフォームでやることがとても大事
先日視線についての投稿をしましたが
ダイエットのため筋トレするにしても、落ちた筋肉をつけるにしても
ましてや見た目良くするためならフォームは大事
腹筋について以前にも投稿しましたが正しいやり方をしないとお腹は引き締まるどころかぽっこりお腹になる😱腹筋の記事はこちら
上半身のトレーニングでもしっかり肩甲骨を使いトレーニングしないとつい力が入る僧帽筋が発達し過ぎてゴリラみたいになっちゃう💦
ダイエットのためや脚を引き締めたいって思ってる貴女もやり方間違うと代謝は上がらない、太く見えちゃう可能性も
医師に筋トレしましょうって言われて始めた貴女もフォームが悪いとますます悪化しますよ
筋トレしている貴女トレーニング方法は大丈夫ですか？
やってる筋トレがムダにならないよう一度チェックしてもらいましょう
パーソナルレッスンやっています☝️トレーニングについてのアドバイスや知識もお伝えしますよ
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
