貴女はミトコンドリア知ってますか？
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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制限は辛い
制限は辛い今でも頑張っている方多いんじゃないですか？
私達が食べた食べ物は身体を作ったり動くためのエネルギーとなります
そうして身体を作ったり動くためのエネルギーになれば余らず脂肪にならない
動くためのエネルギーの生産工場が
ミトコンドリア
しかし脂肪や糖質をエネルギーに変えるにはビタミンB群やマグネシウムそして鉄などの栄養素が必要☝️
特に鉄は重要
鉄が十分だとエネルギーがしっかり作られて疲れ知らず元気に動ける
反対に鉄が足りないとエネルギーが作れず疲れやすくなり動けず
脂肪になる😱
脂肪を蓄えずに動ける身体になるためにはミトコンドリアの機能をアップさせることが必要です
それともうひとつ蓄えた脂肪減らすには
酵素が必要
酵素がないと脂肪の代謝が出来ず痩せにくい身体になります😱
これらの酵素はたんぱく質から出来ています
たんぱく質は筋肉を作るにも必要ですが
ミトコンドリアで脂肪を代謝させるためにも必要です☝️
太らない痩せやすい身体にするためにはこれらの栄養素をしっかり取ることが重要
更にミトコンドリア機能アップには
体温をアップ⤴️⤴️
させることも重要です
夏は体温が上がりやすいですが
最近はクーラーが効きすぎたり冷たいものの飲み過ぎなどで身体が冷えてしまうことも
今年は特に猛暑で熱中症も心配ですが
冷やしすぎはミトコンドリアの機能を下げてしまい
太りやすい身体になる
この夏、ダイエット成功させたければ過剰に身体を冷やさないよう気をつけ栄養バランス取れた食事を取りましょうね
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
