テレビでやってた３つ目が便秘解消ダイエット法
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ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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便秘でお腹ぽっこりが気になる貴女にぴったりのダイエット方法がこれ
もち麦 & 漬物 
食物繊維が豊富なもち麦
そして乳酸菌が含まれる漬物
この２つを一緒に食べる方法
もち麦の食物繊維が便秘解消そして血糖値をコントロールしてくれて
そして漬物に含まれる乳酸菌が便秘解消
腸内の善玉菌を活性化してやせ物質酪酸を作って、これもまた血糖値をコントロールしてくれる👍
白米 2 に対しもち麦 1 の割合で炊いて漬物と一緒に食べるだけ
いつも食べてた
いつも食べてたおかずは好きなものでOKです👌
漬物は浅漬けではなく発酵した乳酸菌いっぱいの漬物が良いですよ
ダイエットの成果は、３週間で
体重－4.8kg ウエスト－13.3cm
もち麦を入れてご飯を炊いて、漬物と食べるだけなので
テレビでやっていた３つのダイエット方法の中では一番やりやすい
便秘解消、お腹ぽっこりが改善して腸内環境も良くなるこのダイエット法
貴女やってみたくなりましたか？☝️
３日にかけてお伝えしていた３つのダイエット方法、貴女はどれが気になりましたか？
自分にあった方法でダイエット挑戦してみてください
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
