昨日は身体機能アップレッスンさせていただきました
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
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💕メニューはこちら💕今はいろんな物が発達し過ぎたせいで自分の身体を上手く使えなくなってしまっている
可動域も小さくなり、筋肉のポンプ作用もちゃんと使えない
そのせいで身体に痛みが出たり、熱をちゃんと発生出来ずに冷え性になったり
代謝が下がり太る
そんないろんな不調の改善のために身体の機能をアップさせる
身体機能アップレッスンしました
筋肉のバランスを整え可動域を上げて内臓を正しい位置に、そしてエネルギーをちゃんと作れるようにするために内呼吸をアップさせるという内容
まず身体について勉強してから実際に動いていきます
筋肉のバランスを整えるにはさとう式の屈筋と言われる上半身は前側、下半身は後ろ側の筋肉を緩めて引っ張られないようにする
最初に肩の巻きを取り上半身の姿勢を良くしてバランスを取るため上半身のキラパタ体操
そして下半身のキラパタ体操をしてから
筋肉の可動域アップのために引っ張らないで伸ばしながらストレッチする逆ストレッチ
初めてやるストレッチのやり方に皆さん目からウロコ👀‼️
下半身をやると前屈で曲がらなかった方が曲がり床に手がついてビックリ
すごい⤴️⤴️
すごい⤴️⤴️ストレッチして可動域が上がったら
最後に片手バンザイ🙋
身体を筒状にして内臓の圧迫を取り内臓機能を高め
心臓や肺の機能を高め疲れにくい身体にしていきます
筋肉のポンプ作用が働くようになりリンパ液が流れると細胞一つ一つに栄養と酸素が行き渡り
内呼吸が行われてエネルギーがしっかり作られ冷え性改善、代謝が上がり痩せやすい身体になっていき
これらを続けて行く事で身体は変わっていきます
貴女の身体はちゃんと本来の機能使える身体ですか？
何歳からでも身体は変わります
変えよう💕
変えよう💕気づいた今から変えていきましょう👍
どちらもご興味あればコメントください🙋
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最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
