昨日はさとう式リンパケア上級インストラクターの南 智芳 先生のダイエット講座最終日でした
ご訪問いただきありがとうございます
ダイエットサポーターそして、さとう式リンパケアインストラクターのひーちゃん事 フジモト ヒトミです
昨日４月27日(金)は２月から始まった南 智芳 先生のスタイル美人養成ダイエット講座の最終日でした
この講座のスタート日は私の誕生日で変わりたい私にとって、なんか運命も感じながらの参加でした
３ヶ月で６回のこの講座、あっという間でした
楽しかった💕
楽しかった💕最終日はこれまでやったことの再確認、復習でした
目標、目的
食べ方にルールを決める
なりたい身体の設定
自分を大切にする
自分をコンサルティングする
基準は自分
などこれから事あるごとに確認
そして日々、書き出し更新する
この講座を受講してダイエットについて学ぶと思っていましたが
実際受講してみて
ダイエットって何？
このことを考えさせられるものでした
女性がダイエットする理由
美しくなりたいから
ただ体重が減り身体はギスギスして食べないことでイライラ💥肌はカサカサなんて美しくない
体重だけ減ってもこんな状態に貴女はなりたいですか？
南先生のダイエット講座は
女性が美しく生きるための講座
だったと思います
ただ痩せるだけでなく『美しくなる』ためにはどう生きれば良いか
それを考えさせられる講座
自分を大切にして心が満足すれば
満たされる
食欲の暴走は満たされない心のすき間を埋めるために簡単に欲求を満たす方法の食べる行為に走ってしまう
身体は必要としていないのに心が必要として
食べなくていいのに食べてしまう
そのために太ってしまう
女性は恋愛をすると美しくなる
彼の事を考えると胸がいっぱいで食べ物が喉を通らないなんて経験ありませんか？
心が満たされいっぱいで食欲が入るすき間がないんでしょうね
なぜ太る？
食べ過ぎるから？
なぜ食べ過ぎる？
満たされない心のすき間を埋めるため？
ストレスにはいろいろあり仕事が忙しく心に余裕がなくなってしまったり
主婦の方だと家族の事でイライラ、自分のための時間は犠牲にして頑張ってしまう
貴女は今満たされ気持ちに余裕がありますか？
私も考えてみると仕事が忙しくイライラしているときは食欲のコントロールが上手くいかずどんどん太っていました
痩せなきゃと考えれば考えるほどストレスになり食欲を上手くコントロール出来ませんでした
心満たされ気持ちに余裕があると自然と食欲も落ち着いて食べ過ぎなくなる
コントロールするのは食欲ではなく自分自身の気持ち
自分自身をコンサルする💗
今回の講座ではこの事を学びました
これから自分をコンサルするために
なりたい自分の書き出し
やってみたいと思います
潜在意識に働きかけると必ず答えを出してくれるようなので
こうなりたい、どうしたらいい、こうなる！
と考えていると勝手にそうなるようですよ☝️
毎日は無理でも続けてみようと思います
セルフケアは今までの復習
身体が変わるのを再確認しました
Before After
この３ヶ月で私の顔もずいぶん変わりました
最初は疲れた顔してなぁ
最初は疲れた顔してなぁ一番気になっていたゆがみがとれてきて、たるみも少し取れて顔がほっそりしました
確かに最近「痩せた？顔がほっそりしてきた」と言われることが多いです
体重は減っていませんが見た目が変わってきているようです
これからももちろんセルフケア続けていきます
今日は最後だったので終わってから南先生、受講生さんと一緒に近くのお店にランチに🍴
とても素敵な落ち着けるお店で
お料理も美味しくお腹も満たされ満足💕
今日は最終日でしたが今後もフォローアップを考えて下さるようなのでまた、いろんなお話が聞けると楽しみにしています
南先生、本当に有意義でワクワク楽しい時間をありがとうございました💕
ご一緒させていただきました皆さんも共有をありがとうございました、またお会い出来るのを楽しみにしています💗
南先生のこのスタイル美人養成ダイエット講座は次回は６月から予定されているようですのでご興味ある方ぜひチェックを☝️
南先生のブログはこちら
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心満たされ美しくダイエット
最後までお読みいただきありがとうございます
貴女のダイエットサポーター フジモト ヒトミでした
