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おはようございます！
日本栄養バランスダイエット協会
インストラクター＆
モデル体型ダイエット塾
チアリーダー ひとみです。
昨日書いたとおり週末に旅行にいっていたので、
朝ごはんが何もなかった月曜日、、、、。
ついつい頼ってしまう
おなじみサブウェイ。笑
包装が変わっていたけど、
桜の時期の今だけかな。
ピンクの花でかわいい♪
もうおなじみ！？
野菜は最大限！とお願いすると
たっぷり入ってきます＾＾
レタスの繊維、ビタミンK、
カリウムでむくみ防止、
妊婦様によい葉酸も！
たまねぎも繊維でお通じ○
ビタミンB６で新陳代謝アップ！
トマトはビタミンC、Eで
美容にばっちり。
ほかにもピーマン、
ピクルス、オリーブなどなど。
サブウェイのお野菜たっぷりは
美容にﾀﾞｲｴｯﾄに最適です＾＾
私的おすすめは
パンはウィート
ドレッシングはなしで
塩コショウのみ！
こちらも理由があるのですよん。
外食はﾀﾞｲｴｯﾄに向かないと
言われてますが、
選び方、食べ方を
しっかりわかれば怖くない！
自炊が苦手な私でも
しっかりﾀﾞｲｴｯﾄできたので、
外食しながらﾀﾞｲｴｯﾄを
したい方も大丈夫なのが
モデル体型ﾀﾞｲｴｯﾄ塾です！
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