外食予定があるときは前も調整 | 激やせ-30kg♡東京OLの食べて痩せたダイエット:美容体重目指して痩せる

激やせ-30kg♡東京OLの食べて痩せたダイエット:美容体重目指して痩せる

161cm87kgから54kgまで1年で痩せました。
モデル体型の49kg目指して今も継続中。
正しく食べれば痩せられます。
炭水化物抜き、ファスティングなど体に無理のあるダイエットはやりません♪
一生続けられる食べで痩せるダイエットの事を
綴っています。

こんにちは、ひとみです。

今日は友達と外食予定♪
この先やるアレヤコレヤの
打ち合わせも兼ねて♪

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外食のとき、食べたからといって
次の朝少なくしがち。


確かにそれでもいいのですが、
なるべく1日で完結させたい私は、
その日の朝昼をすこーし少なめにします。


今日はランチはサラダバーで、
カサはあるから満腹感はでるけど、
総カロリーは少なめに。


果物も摂ってビタミンたっぷり♡


楽しみです。


 

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