年度末のあれやこれやで
こんな時間に
こんな中でみなさまからいただく
メールセミナーの返信に
励まされております
ありがとうございます！
Tさま
ひとみさんのダイエット経験をブログを読んで ただただ感心 素晴らしいですね!
ぜひメルマガを読ませていただきたいです。
野菜は１日350gとのことですが、温野菜やおひたしの際も生で計量しますか？
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野菜は１日350gとのことですが、温野菜やおひたしの際も生で
ありがとうございます
私は野菜の量は全て生で測っております。
ただずっと続けていると、
だいたいの量がわかってくるので、
外食などは目分量でざっくり
予想してたべています(๑•́‧̫•̀๑)
Rさま３年前、激やせしてしばらくは維持してい食べることが元々好きなので週に一回はランチで思う存分食べるのが楽しみでやめられないが良くないんでしょうか？
チアリーダーとして応援している生徒さまの
お食事を毎日見ていますが、
週に1回程度の甘いものや外食をしても
みなさまから減っています。
仕事をしていると飲み会など
避けられないですし、
その中でどうすればよいかをお伝えしています。
週に1回のお食事よりも、
毎日のお食事の方が大事かなと。
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